tính năng đặc biệt
Ở lứa tuổi thanh thiếu niên nên tập các nội dung khác nhau để hỗ trợ cơ thể phát triển tốt. Ngoài việc rèn luyện sức bật, việc tăng cường sức mạnh của các cơ giữ cần được chú trọng. Thanh thiếu niên học cách xử lý trọng lượng và phát triển cảm giác với các tải trọng khác nhau.
Sản phẩm hệ tim mạch lợi ích đáng kể từ sức mạnh đào tạo ở tuổi thiếu niên. Mức độ chất béo trong máu có thể được cải thiện và góp phần tạo nên một lối sống lành mạnh. phối hợp đào tạo, sức mạnh độ bền đào tạo và đào tạo xây dựng cơ bắp trong hồ sơ đào tạo cho thanh thiếu niên.
Điều vô cùng quan trọng đối với thanh thiếu niên và trẻ em để vui chơi với môn thể thao của họ. Niềm vui và động lực là điều kiện tiên quyết cơ bản để sức mạnh đào tạo cho thanh thiếu niên. Nếu không, các bài tập được thực hiện một cách cẩu thả và cẩu thả.
Thành công thấp hơn đáng kể và dẫn đến như một vòng xoáy luẩn quẩn thậm chí làm giảm động lực của bản thân. Nhìn chung, có thể nói rằng bắt đầu đào tạo ở tuổi vị thành niên hoặc dậy thì là một cách tốt để bắt đầu sức mạnh đào tạo. Trong giai đoạn này của cuộc sống, cơ thể sản xuất nhiều hơn kích thích tố, chịu trách nhiệm cho sự phát triển cơ bắp. Lúc này cơ thể phản ứng rất tốt với các kích thích tập luyện được đặt ra.
Ý nghĩa
Rèn luyện sức bền ở tuổi vị thành niên đã trở nên quan trọng trong xã hội và trong lĩnh vực khoa học trong những năm gần đây. Nhiều định kiến đã được xóa bỏ và các nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng việc rèn luyện sức bền cho thanh niên có thể có lợi nếu tuân thủ các điều kiện cơ bản nhất định. Việc bảo vệ chống lại các chấn thương và tổn thương lâu dài có lẽ đóng vai trò quan trọng nhất.
Do đó, khi mới bắt đầu, nên tham khảo ý kiến của một giám sát viên có kinh nghiệm, người đã quen thuộc với các bài tập cũng như những căng thẳng và áp lực đối với thanh thiếu niên. Nói chung, rèn luyện sức mạnh ở tuổi vị thành niên nên luôn được coi là một hoạt động bổ sung chứ không phải là trung tâm của cuộc sống. Tập luyện xây dựng cơ bắp cần được thực hiện tuân thủ nghiêm ngặt mức độ căng thẳng áp dụng cho người trẻ tuổi.Thể hình nên tránh ở giai đoạn này của cuộc đời cho đến khi khoảng cách tăng trưởng đóng lại.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
