Tổng kết
Hội chứng cột sống cổ thường do căng một bên và thiếu sức mạnh cơ bắp của người ngắn cổ cơ bắp và các cơ hình thoi và bộ kéo dài lưng trên. Khu vực này có thể được rèn luyện rất tốt bằng các bài tập cụ thể. Một viện trợ tốt là theraband, dễ sử dụng và dễ bảo quản.
Nó có thể được mang đi khắp mọi nơi, vì nó phù hợp với mọi túi. Bạn cũng có thể thực hiện một chương trình đào tạo tại nhà với sự hỗ trợ của các dụng cụ như chai nước, tạ hoặc theraband. Nếu phần lưng được tăng cường, các phàn nàn do hội chứng HWS phát ra sẽ giảm đi.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
