Tổng kết
Để giữ cho xương khỏe mạnh, vận động và căng thẳng sinh lý là hoàn toàn cần thiết. Cơ thể không ngừng thích nghi với các điều kiện bên ngoài: những gì được thúc đẩy được xây dựng lên, những gì không cần thiết sẽ bị phá vỡ - và khối lượng xương cũng vậy. Tập thể dục thể thao mỗi ngày, cộng với lối sống lành mạnh, cân đối chế độ ăn uống, bảo vệ xương.
Calcium và vitamin D rất quan trọng cho sự ổn định, vì vậy tốt hơn hết bạn nên chạy bộ từ máy chạy bộ trong phòng tập thể dục ngoài trời, đón một vài tia nắng mặt trời và tăng cường sản xuất vitamin D trong cơ thể. Do đó của bạn xương vẫn hoặc trở nên mạnh mẽ và kiên cường. Gãy xương là một chấn thương tương đối phổ biến, nhưng nhờ các thủ tục phẫu thuật thông thường, nó thường hồi phục tích cực.
Đối với mỗi cơ địa, có một số bài tập từ vật lý trị liệu để hỗ trợ cơ thể và xương trong quá trình tái tạo. Từ khi hình thành chất xương tạm thời đến khi xương ổn định cứng lại mất nhiều thời gian, nhưng cơ hội trở lại chức năng ban đầu là tốt. Sự kiên nhẫn và chủ động luyện tập cũng như lối sống lành mạnh giúp cho quá trình tích cực.
