Các bài tập
Cổ chân không được di chuyển trong quá trình cố định. Trong trường hợp này, các bài tập chỉ nên được thực hiện sau khi thực hành trước đó với một mình bác sĩ trị liệu, vì chuyển động liên tục thường gây ra chuyển động của cổ chân xương khi di chuyển lành mạnh khớp. 1.)
Sau khi giải phóng cử động, chuyển động nắm và xòe nhẹ của các ngón chân được bắt đầu. Ban đầu, cổ chân có thể được ổn định bằng tay bằng cách nhẹ nhàng nắm lấy mu bàn chân và cố định nó trong quá trình tập luyện. 2.)
Nếu chuyển động có thể tiếp tục vào cổ chân thì việc ổn định này không còn cần thiết nữa. Các ngón chân có thể được uốn cong và duỗi ra, và việc cầm bút chì chẳng hạn (càng mỏng càng khó) có thể hữu ích như là đầu vào của các giác quan trong quá trình luyện tập. Nắm bắt nên được thực hiện khoảng.
12 lần trong 3 set. 3.) Điều quan trọng nữa là rèn luyện vòm bàn chân trở lại sau khi cổ chân gãy.
Với mục đích này, chân trước chống lại gót chân được thực hành. Bàn chân có thể được đặt xuống một tờ giấy. Ở tư thế ngồi mà không chuyển trọng lượng cơ thể lên bàn chân, nhà trị liệu có thể cố gắng kéo tờ giấy ra ngoài từ dưới gót chân trong khi bệnh nhân cố gắng giữ tiếp xúc với quả bóng của ngón chân út trên sàn.
Gót chân phải căng thẳng về phía trong. Bài tập cũng có thể được thực hiện theo hướng khác. 4.)
Hơn nữa, các bài tập từ lĩnh vực động lực học xoắn ốc hoặc PNF có thể được sử dụng. Một lát sau, phối hợp Các bài tập trên các bề mặt linh hoạt, các bài tập xoay tròn trị liệu hoặc các bài tập tương tự có thể được đưa vào các tiết mục tập luyện. Có thể tham khảo thêm các bài tập trong các bài:
- Đau ở bàn chân
- Bài tập chống đau bàn chân trước
Thời gian chữa bệnh
Thời gian chữa bệnh của gãy chữa lành sau một cổ chân tình trạng gãy xương tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của vết gãy. Gãy xương nhẹ có thể được điều trị bảo tồn và có thể chỉ cần bất động trong thời gian ngắn (ví dụ: thạch cao giày). Thời gian bất động có thể kéo dài từ 4-6 tuần.
Trong những trường hợp khó khăn hơn hoặc có biến chứng, tình trạng bất động có thể kéo dài hơn với liệu pháp bảo tồn. Sau khi phẫu thuật, bàn chân thường có thể cử động được. Cũng có thể nghỉ ngơi trong 4-8 tuần.
Tùy thuộc vào kết quả của cuộc phẫu thuật, việc bất động cũng có thể cần thiết sau khi điều trị phẫu thuật. gãy, hậu quả của quá tải nhiều, ví dụ như trong các môn thể thao cạnh tranh, được chữa lành sau khoảng 3 tháng với điều trị bảo tồn đến mức có thể bắt đầu tập luyện trở lại. Việc phục hồi hoàn toàn phụ thuộc vào quá trình chữa lành của từng cá nhân và mức độ nghiêm trọng của gãy xương. Để biết thông tin chi tiết vui lòng tham khảo bài viết: “bàn chân giữa gãy xương - thời gian lành thương ”.
