Từ đồng nghĩa: Phần mở rộng
Kéo dài (phần mở rộng)
Sản phẩm kéo dài là chuyển động ngược với sự uốn cong. Chi ở vị trí bắt đầu ở tư thế gập. Trong quá trình co lại, có một phần mở rộng trong khớp tương ứng. Trong này một kéo dài in khớp khuỷu tay là được công nhận. Thí dụ:
- Áp lực cơ tam đầu (khớp khuỷu tay)
- Bench press (khớp khuỷu tay)
- Bấm chân (khớp gối, khớp háng)
- Mở rộng chân (khớp gối)
