Thể thao với đĩa trượt | Thoát vị đĩa đệm ở mức L5 / S1

Thể thao với đĩa trượt

Thể thao có thể làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ở những người bị thoát vị đĩa đệm giữa L5 / S1. Ngoài ra, các môn thể thao vừa sức có thể ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và kìm hãm sự tiến triển của nó. Tuy nhiên, trong bối cảnh này, cần phải lưu ý rằng không phải mọi loại hình thể thao đều nhẹ nhàng đối với lưng.

Vì lý do này, những người bị ảnh hưởng nên khẩn trương thảo luận với chuyên gia điều trị của họ về loại thể thao có thể được tập luyện mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Bơi lội đặc biệt được coi là môn thể thao đặc biệt nhẹ nhàng về cột sống và khớp. Ngoài ra, các môn thể thao giúp tăng cường cơ lưng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm.

Dự phòng

Đặc biệt là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng (ví dụ giữa L5 / S1) có thể bắt nguồn từ việc vận động sai và quá tải kéo dài. Vì lý do này, việc tập luyện có mục tiêu để ổn định cơ lưng có thể giúp ngăn ngừa đĩa bị trượt. Ngoài ra, các thành viên của nhóm nguy cơ nên chú ý đến tư thế nằm ngửa dễ dàng và vận động vừa đủ.