Đây là một tuyên bố mà những người yêu thích thể thao luôn muốn đưa ra để ngăn chặn các hoạt động thể chất. Và sau đó "Không thể thao" của Churchill được trích dẫn (mặc dù Churchill đã chơi rất nhiều môn thể thao trong những năm còn trẻ của mình), câu chuyện nổi tiếng đầu tiên marathon Người ta đề cập đến vận động viên chạy bộ, người đã gục chết ở khu chợ sau khi chạy từ Marathon đến Athens. Và trên báo chí hàng ngày luôn đưa tin về những người chết đột ngột sau khi hoạt động thể chất.
Nguy cơ thấp
Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khác nhau, nguy cơ tử vong sớm sau khi tập thể dục là rất thấp. Người ta ước tính rằng trong một nhóm 100,000 nam giới trung niên, sáu trường hợp tử vong xảy ra hàng năm sau khi tập thể dục - với nguy cơ cao nhất trong giờ đầu tiên sau khi tập thể dục và cao hơn ở những người chủ yếu ít vận động so với những người tập thể dục và được đào tạo hàng ngày.
Lợi ích của việc tập thể dục
Mặt khác, tập thể dục làm giảm tỷ lệ tử vong liên quan đến tim mạch từ 70 xuống 40 trên 10,000 người-năm - có nghĩa là, 30 người có thể được cứu hàng năm trong một nhóm 10,000 người nếu họ tập thể dục. Rốt cuộc, họ máu áp suất giảm, tim tập luyện và máu của cơ thể và ôxy cải thiện nguồn cung cấp - tất cả các hiệu ứng có thể ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ và tăng tuổi thọ.
Có nhiều cách để tập thể dục. Cho dù đó là bóng đá, quần vợt, bơi, chạy bộ, Đi bộ, bóng chuyền, đi xe đạp hoặc nội tuyến kiểu Bắc Âu trượt băng. Và: thể thao không chỉ làm cho bạn khỏe mạnh mà còn vui vẻ, thon gọn và hấp dẫn hơn.
Khát vọng thể thao tuổi già
Thể dục thể thao không thể ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, sử dụng đúng cách, nó làm tăng hiệu suất, máu dòng chảy, sức sống và khả năng chống lại bệnh tật các loại. Ngay cả khi bạn đạt 70 tuổi, thể chất học tập không dừng lại.
- Kỹ năng vận động có thể được rèn luyện ngay cả khi tuổi cao.
- Phong trào thúc đẩy thở và lưu thông, hai yếu tố cần thiết của cuộc sống. Điều này thúc đẩy niềm vui trong cuộc sống một cách tự nhiên nhất.
- Lưu ý: Sau một thời gian dài nghỉ chơi thể thao, bạn nên tránh những môn thể thao đòi hỏi sự kiểm soát cơ thể cao, sức mạnh và tốc độ.
