Thời lượng | Sợi cơ bị rách

Độ dài khóa học

A sợi cơ bị rách đặc biệt phổ biến ở các vận động viên, đặc biệt là trong bóng đá, ba lê hoặc trọng lượng đào tạo. Trong trường hợp bị rách sợi cơ, như tên cho thấy, các sợi cơ riêng lẻ bị vỡ. Lý do cho điều này có thể là quá căng hoặc quá nhiều lực. sợi cơ vỡ, thời gian cũng khác nhau.

Sự đứt gãy nhỏ của các sợi cơ xảy ra nhiều lần và hầu như không liên quan đến đau. Bệnh nhân có thể nhận thấy hơi kéo hoặc đâm ngắn đau, sau đó nhanh chóng biến mất. Như là sợi cơ nước mắt có thời gian khá ngắn.

Mặc dù phải mất khá nhiều thời gian để các cơ bị tổn thương có thể tái tạo, vì rách cơ sợi rất nhỏ, nó có thể được bù đắp bởi các sợi cơ xung quanh vẫn còn nguyên vẹn và bệnh nhân không có đau cũng không hạn chế chức năng. Tuy nhiên, tình hình lại khác với một sợi cơ lớn hơn bị đứt. Trong trường hợp này, có đau và sưng dữ dội, thường có chảy máu ở khu vực bị thương.

Trong trường hợp này, thời gian chữa lành vết nứt dài hơn nhiều và trên hết, nó có liên quan đến các trường hợp lớn hơn nhiều. Nhìn chung, có thể nói rằng thời gian cho đến khi lành hoàn toàn sợi cơ bị đứt phụ thuộc vào cơ địa và mức độ nghiêm trọng của đứt. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là làm mát rách cơ đủ chất xơ ngay sau khi bị thương và để bảo vệ nó tuyệt đối sau đó.

Điều này đặc biệt khó khăn đối với chân, cũng như đối với cơ cánh tay, nhưng có tầm quan trọng quyết định đối với quá trình chữa bệnh và do đó trong suốt thời gian chấn thương. Nói chung, người ta có thể mong đợi tình trạng đứt sợi cơ kéo dài từ 3-6 tuần. Trong thời gian này, cơ bị ảnh hưởng nên được tải ít nhất có thể.

Tuy nhiên, nhiều vận động viên cố gắng rút ngắn thời gian đứt bằng cách băng vào cơ bị ảnh hưởng. Bằng kỹ thuật này, băng sẽ tiếp nhận chức năng của cơ ở một mức độ nhất định và do đó làm giảm nó nhiều hơn. Điều này hỗ trợ quá trình chữa bệnh.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng điều quan trọng là phải tuân thủ thời gian nghỉ thể thao do bác sĩ chỉ định, nếu không sẽ xảy ra tình trạng đứt sợi cơ mới lặp đi lặp lại và nhanh hơn nhiều và cơ sẽ không lành lại. Như với hầu hết các bệnh, liệu pháp điều trị rách cơ chất xơ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải dừng mọi hoạt động thể thao ngay lập tức và nghỉ ngơi trong trường hợp sợi cơ bị rách.

Việc điều trị sợi cơ bị rách dựa trên cái gọi là sơ đồ PECH. Cái gọi là Quy tắc PECH là chữ viết tắt của trình tự các bước điều trị trong bước thang đầu điều trị rách sợi cơ: đứt - băng - nén - nâng. Tạm dừng có nghĩa là bất kỳ hoạt động thể thao nào phải được dừng lại ngay lập tức.

Sau đó, cơ bị ảnh hưởng phải được làm mát, một đàn hồi băng ép được áp dụng để chống lại sự sưng tấy và vùng bị thương được nâng cao. Tuy nhiên, trong trường hợp sợi cơ bị rách, thường không thể tránh khỏi các hoạt động thể thao trong một thời gian dài ngay cả khi đã áp dụng các biện pháp Quy tắc PECH. Quá trình tái tạo hoàn toàn của sợi cơ bị đứt có thể mất từ ​​vài tuần đến vài tháng, và nên theo dõi thời gian nghỉ tập trong thời gian này.

Thời gian nghỉ bao lâu sẽ do bác sĩ quyết định và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Quá trình chữa lành của cơ bị thương phụ thuộc vào tuổi của người bị thương và vị trí chính xác của sợi cơ bị rách. Nếu thời gian nghỉ thể thao không được quan sát và cơ bị căng quá sớm, tổn thương do hậu quả có thể xảy ra trong một số trường hợp nhất định.

Có thể xảy ra vôi hóa trong cơ hoặc đứt toàn bộ cơ. Theo quy định, thời gian nghỉ nên được theo dõi miễn là vẫn còn cảm nhận được những phàn nàn cấp tính ở cơ bị ảnh hưởng. Sau thời gian nghỉ tập, bạn nên bắt đầu với một tải trọng cẩn thận và đảm bảo rằng bạn không tập luyện quá sức.

Ví dụ: các môn thể thao như đi xe đạp hoặc bơi thích hợp cho người mới bắt đầu tập luyện chậm. Mặt khác, nên tránh các chuyển động nhanh và giật cục (ví dụ như bóng đá, bóng chuyền, quần vợt), vì họ có nguy cơ bị thương nghiêm trọng. Nên tăng tải từ từ và đều đặn tùy thuộc vào cảm nhận cơn đau của chính bạn.

Thời gian nghỉ có thể kết thúc khi không còn cảm giác đau và hoàn toàn không bị đau. Chỉ tại thời điểm này, cơ bắp mới có thể tiếp tục các hoạt động thể thao thông thường. Việc điều trị ban đầu đã được thực hiện ngay lập tức (bao gồm cả việc tạm dừng bất kỳ hoạt động thể thao nào) đóng một vai trò trung tâm trong liệu pháp điều trị đứt sợi cơ. thiệt hại phụ. Nếu không được điều trị ban đầu thích hợp, có nguy cơ chảy máu vào khối cơ do bị thương tàu. Kết quả là máu tụ (vết bầm tím) trong cơ có thể gây ra sự hình thành mô sẹo và do đó cản trở quá trình vận động tự nhiên và làm giảm đáng kể khả năng phục hồi.