Mức độ liên quan của thư giãn
Sản phẩm nguyên nhân của đau lưng rất đa dạng, với phần lớn các cơn đau lưng là do các vấn đề về cơ như căng và căng cơ lưng không chính xác, cũng như trục trặc của các cơ nhỏ. khớp giữa các đốt sống riêng lẻ. Do đó, một cách tiếp cận điều trị quan trọng là giải phóng căng thẳng. Trước hết, cần giải quyết vấn đề vật lý trị liệu, thể dục thể thao và điều chỉnh môi trường làm việc, sinh hoạt.
Đầu tiên bạn nên thả lỏng cơ lưng bằng các bài tập khác nhau và thực hiện thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày. Nói chung, có một số lượng lớn thư giãn các bài tập trên Internet dễ bắt chước. Tùy thuộc vào nơi chính xác đau nằm ở vị trí, bạn có thể tìm kiếm cụ thể các bài tập cho cơ lưng trên, giữa hoặc dưới.
Điều quan trọng cần lưu ý là đau không biến mất ngay sau khi thực hiện các bài tập một lần. Thường mất một vài tuần trước khi có thể đạt được kết quả đầu tiên. Bạn có thể tìm thêm các ví dụ dưới đây: Các bài tập thả lỏng và thư giãn khi đứng hoặc ngồi Nếu không thể đạt được thành công với các phương pháp trên, đau điều trị bằng các loại thuốc điển hình như Ibuprofen, Voltaren hoặc diclofenac có thể được sử dụng.
Nếu những điều này cũng không giúp được gì, thì vẫn có khả năng thuốc thư giãn của cơ lưng. Các chế phẩm hữu hiệu để thư giãn cơ lưng là pridinol mesilate hoặc methocarbamol, tạo ra tác dụng thư giãn ở trung tâm hệ thần kinh. Thuốc thư giãn của cơ lưng chỉ nên được xem xét nếu điều trị bảo tồn không thành công và do đó không phải là phương pháp được lựa chọn để điều trị đau lưng.
