Của chúng tôi thở xảy ra một cách vô thức, và đó chính là lý do tại sao nhiều người thở không đầy đủ và chật chội. Đôi khi không khí để thở trở nên khan hiếm: căng thẳng hoặc lo lắng có thể dẫn đến một thở tỷ lệ được thiết kế bởi bản chất như một phản xạ bay. Thở một cách chính xác có nghĩa là để không khí thở chảy hoàn toàn vào bụng và xương chậu mà không bị căng. Nếu bạn thở nhanh hơn nhiều hoặc thậm chí thở hổn hển, bạn cung cấp cho cơ thể ít hơn ôxy và có thể giải phóng ít hơn carbon đioxit. Điều này làm tăng căng cơ và làm cho cơ thể ít nhạy cảm hơn với đau. Trong những tình huống đặc biệt, điều này hữu ích và quan trọng, nhưng nó không có nghĩa là một tính năng vĩnh viễn.
Hơi thở của chúng ta
Sản phẩm máu lưu thông cung cấp cho sinh vật mọi thứ cần thiết để sống. Hơi thở mang lại ôxy đến máu: 500 lít mỗi ngày, được đưa đến các tế bào cùng với máu. Thở bình tĩnh ngăn ngừa tắc nghẽn do cảm xúc mạnh và căng thẳng gia tăng. Nhưng dưới căng thẳng, con người tự động thở nông hơn và nén hơn. Như vậy, chỉ có khoảng 7 đến 10 lít không khí đến được các cơ quan qua đường máu. Với cách thở bụng có mục tiêu, một người có thể hấp thụ tới 75 lít không khí và do đó có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể và tinh thần thông qua việc kiểm soát hơi thở một cách có ý thức.
Cách thở đúng có thể được học
Nếu bạn liên tục thở quá nhanh, bạn sẽ gây căng thẳng cho cơ thể. Khi thở quá nông, dung tích của phổi không được sử dụng hết. Một số không khí hôi thối vẫn còn sót lại trong các phế nang. Điều này có thể làm giảm ôxy cung cấp cho các mô của cơ thể. Các cơ và các cơ quan - nhưng đặc biệt là não - thì không phát huy hết công suất. Mệt mỏi, Người nghèo tập trung và thậm chí cả vấn đề về tiêu hóa có thể là kết quả.
Hơi thở được kiểm soát bởi máy tự động hệ thần kinh. Ngược lại, tự trị hệ thần kinh có thể được ảnh hưởng và hài hòa thông qua hơi thở. Để có thể thở lại bình thường, thở điều trị Được sử dụng. Sự khác biệt được tạo ra giữa “điều trị thở ”và“ liệu pháp thở ”.
Bồi hoàn bởi các công ty bảo hiểm sức khỏe
Nếu hô hấp điều trị được bác sĩ hội đồng kê đơn như một phần của liệu pháp hoặc phục hồi chức năng, sức khỏe các công ty bảo hiểm thường đài thọ chi phí điều trị. Những người muốn cải thiện kỹ thuật thở của mình cho thư giãn và phục hồi giảm bớt căng thẳng phải tự chịu chi phí. Trong nhiều trường hợp, sức khỏe các công ty bảo hiểm cũng cung cấp các khóa học như vậy cùng với các trung tâm giáo dục người lớn, và đôi khi các khóa học này được trợ cấp bởi các công ty bảo hiểm y tế. Quy định này áp dụng cho liệu pháp thở và trị liệu bằng hơi thở. Trong các trường hợp riêng lẻ, người ta nên thảo luận về việc hoàn trả với sức khỏe công ty bảo hiểm trước.
