Coenzyme Q10 là một vitamin-chất giống như được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1957 tại Đại học Wisconsin. Q10 vừa do cơ thể tự sản xuất vừa được hấp thụ qua thức ăn. Tuy nhiên, một số nhà sản xuất cung cấp chế độ ăn kiêng bổ sung, kem và kem dưỡng da với các phần bổ sung của coenzim Q10. Tuy nhiên, các chuyên gia mô tả những phần phụ này là vô dụng. Tác dụng của coenzyme Q10 là gì? Có bất kỳ tác dụng phụ nào không? Sự thiếu hụt Q10 xảy ra như thế nào?
Sự xuất hiện và tác dụng của coenzyme Q10.
Cơ thể con người chuyển đổi một lượng tương đối lớn coenzim Q10 Hằng ngày. Tuy nhiên, vì nó cũng tự sản xuất coenzyme nên sự thiếu hụt là khá hiếm. Ngoài ra, chất này cũng được hấp thụ qua thức ăn - ngô, cá mòi, am, các loại hạt, thịt, gia cầm và một số loại dầu thực vật đặc biệt giàu coenzyme.
Trong cơ thể, Q10 được sử dụng như một thành phần của mitochondria, nơi hít vào ôxy được tiêu thụ và năng lượng được chiết xuất từ thức ăn. Coenzyme này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa căng thẳng bằng cách quét các gốc tự do. Do đó, Q10 được cho là có da-làm sáng và sức khỏe-tác dụng thúc đẩy.
Coenzyme Q10: sự thiếu hụt và các lĩnh vực áp dụng.
Sự thiếu hụt coenzyme Q10 xảy ra khá hiếm ở người bình thường chế độ ăn uống. Tuy nhiên, hàm lượng coenzyme trong các cơ quan đôi khi giảm theo tuổi tác. Cái này có thể dẫn đến tăng huyết áp, tim rối loạn cơ, suy timvà xơ cứng động mạch.
Tuy nhiên, nó vẫn chưa được chứng minh rõ ràng liệu bổ sung quản lý của Q10 có thể giúp đỡ ở đây. Tuy nhiên, các nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng Q10 có thể được sử dụng để giảm cao huyết áp và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Các nghiên cứu về tác dụng của coenzyme Q10
Vào năm 2013, các nhà nghiên cứu từ Copenhagen cũng đã tìm thấy thành công trong việc điều trị cho bệnh nhân tim sự thất bại (suy tim). Trong nghiên cứu của họ, tỷ lệ tử vong của những bệnh nhân bị bệnh nặng gần như giảm một nửa do quản lý của Q10. Tuy nhiên, những người bị ảnh hưởng không nên dùng coenzyme mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước vì có thể tương tác với các loại thuốc khác.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khác bác bỏ tác dụng giả định của Q10. Ví dụ, một nghiên cứu ở New York từ năm 2014 đã điều tra xem liệu coenzyme Q10 ở liều cao có thể làm chậm Bệnh Parkinson trong giai đoạn đầu của nó. Tuy nhiên, nghiên cứu kết luận rằng Parkinson không bị làm chậm lại bởi những người nhặt rác triệt để, và thậm chí có thể được tăng tốc.
Tác dụng phụ của coenzyme Q10
Khi dùng coenzyme Q10 viên nang, điều quan trọng là phải chú ý đến các tác dụng phụ. Không có mối quan tâm khi tuân thủ các thông lệ hàng ngày liều từ mười đến tối đa là 30 miligam mỗi ngày. Tuy nhiên, ở liều lượng cao hơn, các tác dụng phụ sau của Q10 có thể xảy ra:
- Mất cảm giác ngon miệng
- Buồn nôn
- Tiêu chảy
- Đau bụng
- Nhức đầu
- Mất ngủ
- Phát ban da
- Hoa mắt
Ngoài ra, bệnh nhân đang dùng thuốc chống đông máu nên tránh dùng Q10 như một chế độ ăn kiêng bổ sung.
Viên nang và kem có coenzyme Q10.
Chống lão hóa kem và thân thể kem dưỡng da chứa Q10 được cho là để thắt chặt da và cung cấp cho nó một vẻ ngoài trẻ trung hơn. Ngoài ra, coenzyme Q10 thường được cung cấp dưới dạng thực phẩm chức năng bổ sung ở dạng viên nang. Các nhà sản xuất chế phẩm Q10 quảng cáo với “sức khỏe-các hiệu ứng thúc đẩy "và" tăng cường hệ thống miễn dịch".
Tuy nhiên, đối với hai tuyên bố cuối cùng, tác dụng của các chế phẩm Q10 đã bị bác bỏ ngay từ năm 2001 bởi Viện Người tiêu dùng Liên bang Đức. cho sức khoẻ Bảo vệ và Thú y (bgvv). Một cuộc điều tra chuyên sâu đã đưa ra kết luận rằng việc áp dụng chế độ ăn kiêng bổ sung không có hại cho sức khỏe, nhưng cũng “không có tác động tích cực đáng kể nào đối với chức năng của cơ thể con người có thể được chứng minh.”
Trong một nghiên cứu về chống lão hóa kem, Stiftung Warentest cũng chứng nhận rằng các sản phẩm chỉ đạt được “thành công ở mức độ nhỏ”. Vì vậy, ngay cả khi tác dụng của coenzyme Q10 tiếp tục được nghiên cứu, thay vì dựa vào các chế phẩm hóa học, người tiêu dùng tốt hơn nên chú ý đến lối sống lành mạnh và cân bằng chế độ ăn uống để cảm thấy khỏe mạnh và trẻ lâu.
