Thường xuyên xem tivi, sử dụng Internet hoặc chơi trò chơi trên máy tính thực sự là cách thoải mái nhất để dành thời gian giải trí của bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là bật thiết bị, thả mình vào ghế và giải trí. Thế giới được giao đến tận nhà của bạn. Những vị khách không báo trước - ngay cả từ những người bạn muốn gặp - được coi là một thảm họa, và sau một lời chào thì thầm ngắn gọn, bạn cũng buộc phải quan điểm về chiếc ghế bành đối với khách của mình. Ngược lại với radio, nơi người ta có thể chiếm giữ bản thân ở nơi khác trong khi nghe, tivi và máy tính buộc người ta phải chú ý nhiều hơn.
Sự nguy hiểm của tivi và máy tính
Để dễ nhìn, không bao giờ được sử dụng các chương trình truyền hình và trò chơi máy tính trong phòng tối hoàn toàn. Ánh sáng phòng mờ là bắt buộc. Trong khi âm thanh truyền theo hình cầu, vì vậy nó có thể được thu nhận "xung quanh các góc" và từ mọi hướng, hình ảnh, truyền theo đường thẳng dưới dạng chùm trực quan theo các định luật vật lý quang học, yêu cầu người xem ở gần và tương đối chặt chẽ với nó. Các khối lượng phương tiện truyền hình và Internet do đó can thiệp mạnh mẽ hơn nhiều vào cuộc sống và trong thói quen hàng ngày so với đài phát thanh. Chắc chắn đó là lý do tại sao câu hỏi được đặt ra rất thường xuyên liệu các tia được tạo ra trong máy thu hình hoặc màn hình có hại như "bức xạ" hay không. Như trong X-quang ống, các electron trong các ống hình cũ được tăng tốc và giảm tốc với điện áp cao. Các nghiên cứu khoa học chuyên sâu đã chỉ ra rằng việc ở trong khoảng cách hai mét từ màn hình mà không tính đến màn hình bảo vệ trong ba giờ, dẫn đến bức xạ liều thấp hơn nhiều so với mức phơi nhiễm bức xạ vũ trụ tự nhiên của con người. Điều này cho thấy rằng với TV hiện đại có bán trên thị trường, chẳng hạn như màn hình phẳng, không có nguy cơ bức xạ ngay cả đối với thanh thiếu niên và phụ nữ mang thai.
Xem tivi đúng cách và làm việc trên máy tính
Mặc dù tivi và máy tính không nguy hiểm về mặt này, nhưng có hai điều kiện quan trọng để được gọi là tivi khỏe mạnh và hoạt động trên màn hình. Để bảo vệ mắt, không bao giờ được sử dụng các chương trình truyền hình và trò chơi máy tính trong phòng tối hoàn toàn. Cần có đèn chiếu sáng trong phòng. Tốt nhất nên đặt đèn TV hoặc đèn bàn bên cạnh hoặc phía sau thiết bị để ánh sáng không chiếu thẳng vào màn hình và phản xạ làm giảm hình ảnh. Ánh sáng trong phòng này ngăn chặn sự hoạt động quá mức của các cơ mắt, vì nếu không, mắt luôn bị ép vào vị trí chính giữa của tầm nhìn gần và xa. Ngoài ra, khoảng cách của người xem với thiết bị phải bằng năm đến tám lần chiều cao của màn hình. Thật không may, quy tắc ngón tay cái này không phải lúc nào cũng đạt được khi làm việc với màn hình máy tính. Thiết bị được đặt ở vị trí tốt nhất trong tầm mắt. Luôn đảm bảo rằng góc nhìn không vượt quá 60 °. Khoảng cách này cho phép mắt kết hợp các chuyển động nhanh thường xảy ra trong phim. Thật không may, trẻ em thường quá quan tâm đến những gì đang diễn ra trên màn hình đến nỗi chúng đến quá gần TV hoặc máy tính. Ngay từ đầu, họ nên quen với việc ngồi ở khoảng cách thích hợp và nhìn bằng mắt chứ không phải mũi. Tuy nhiên, tốt hơn hết là ngay từ đầu không nên “đậu” trẻ trước máy tính hoặc TV mà hãy tích cực cho trẻ tham gia bên ngoài và bên trong bản thân. Điều này sẽ cải thiện thành tích học tập của con em họ, và đứa trẻ sẽ không có nguy cơ bị căng thẳng thần kinh và rối loạn thiếu tập trung.
Thiệt hại cho sức khỏe do quá nhiều trò chơi trên tivi và máy tính
Vì vậy, câu hỏi vẫn cần được trả lời, thường xuyên xem TV và chơi trò chơi máy tính ảnh hưởng đến các cơ quan của chúng ta như thế nào? Đặc biệt nếu bạn có suy nhược thần kinh, rối loạn hệ thần kinh, Chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi, cảm giác lo lắng và không muốn, khuôn mặt xanh xao, buồn nôn hoặc tương tự, có thể xảy ra nếu bạn không bỏ qua bất kỳ chương trình hoặc trò chơi nào và xem hoặc chơi bừa bãi mọi thứ được cung cấp. Theo điều tra của các bác sĩ Hà Lan, tập trung chi tiêu ở đây tương ứng với chi tiêu của một hoạt động tập trung cao độ trong vài giờ. Việc tiêu thụ đồ uống có cồn thông thường trước và trong khi xem truyền hình cũng làm suy yếu hệ thần kinhKhả năng đối phó với truyền hình Thông qua cái gọi là kích thích quang học, truyền hình cũng có thể gây ra co giật động kinh hoặc tương tự não rối loạn chức năng. Trong hầu hết các trường hợp, đây là những người đã từng bị co giật như vậy trước đó; chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi, trò chơi truyền hình và máy tính mới gây ra cơn động kinh đầu tiên. Việc chuyển đổi và đặc biệt là sự nhấp nháy của hình ảnh gây ra những thay đổi lớn về độ sáng, theo quan sát y tế, cho thấy những dao động trong não dạng sóng trong động kinh những người bị - và ở một mức độ nào đó cũng có ở những người khỏe mạnh - khi não hoạt động được kiểm tra trong điện não đồ (EEG). Người có liên quan càng gần máy tính hoặc TV và càng thường xuyên tự điều chỉnh thì hiện tượng như vậy có thể xảy ra càng thường xuyên. Do đó nên tránh các tình huống như các kích thích ánh sáng thay đổi mạnh kích hoạt chúng trong bệnh động kinh, mặc dù hiệu ứng này là rất hiếm với các thiết bị hiện đại. Nhưng đôi mắt của người khỏe mạnh cũng bị căng khi phải nhìn lâu hơn vào một vật chỉ cách chúng ta một đoạn ngắn. Để khoảng cách tiêu cự trở nên nhỏ hơn, thấu kính của mắt phải phình ra nhiều hơn. Thông thường, đôi mắt căng thẳng phục hồi bằng cách nhìn vào khoảng cách. Tuy nhiên, phim tài liệu hoặc phim truyện có ảnh phong cảnh rộng không thể thay thế được điều này, vì khoảng cách đến hình ảnh vẫn nhỏ. Các khuyết tật về mắt thường không được chú ý trong một thời gian dài cũng gây ra cảm giác khó chịu, chẳng hạn như đau or viêm, khi xem tivi hoặc sử dụng máy tính. Những người thích đọc sách kính nên đeo kính đặc biệt cho vị trí chính giữa của hai mắt. Ti vi đi kèm với sóng siêu âm mà thính giác của trẻ vẫn có thể cảm nhận được là tiếng huýt sáo có cường độ cao. Những âm sắc duy trì ổn định này cũng khiến động vật có thính giác nhạy cảm, chẳng hạn như mèo, bỏ chạy khỏi TV đang bật. Không nên bật tivi trong bữa ăn. Mất tập trung liên tục trong khi ăn thường là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu. Khi đó, nuốt không khí không cần thiết và giảm khả năng nhai có thể khởi phát bệnh niêm mạc dạ dày như một tác dụng phụ khó chịu. Ngoài ra, sức ì của hệ tiêu hóa cũng được thúc đẩy khi liên tục ngồi trước màn hình máy tính. Tư thế một bên liên tục chắc chắn gây ra thiếu máu lưu thông và sự bối rối của tim cơ bắp. Đặc biệt ngồi trên ghế bành có thể thúc đẩy chứng giãn tĩnh mạch tĩnh mạch hình thành và ngoại vi rối loạn tuần hoàn. Do đó, bạn nên thực hiện các bài tập vận động trước hoặc sau khi xem TV hoặc làm việc với máy tính trong vài giờ hoặc chuyển vị trí cơ thể, ví dụ như sử dụng ghế bập bênh. Giữ chân nâng cao ngăn ngừa tắc nghẽn tĩnh mạch tàu ở chi dưới và cho phép cơ thể thư giãn.
Trò chơi trên tivi và máy tính khiến bạn lo lắng và mất ngủ
Nếu những sự kiện thú vị xuất hiện trên màn ảnh, cả trẻ em và người lớn đều đắm chìm trong giấc mơ và trên giường. Không có gì ngạc nhiên khi họ trở nên lo lắng khi giấc ngủ không có thời lượng và độ sâu như bình thường. Đặc biệt ở trẻ em, rối loạn giấc ngủ dễ dàng có hình thức ăn mất ngon. Vì vậy, một chương trình không phù hợp với trẻ em nên luôn bị tắt. Cũng không nên để trẻ em tự do điều khiển TV. Đối với trẻ em dưới XNUMX tuổi, chỉ cần xem tivi nửa giờ mỗi ngày là đủ. Đối với trẻ lớn hơn, một tiếng đến một tiếng rưỡi là được. Các chương trình buổi tối với các bộ phim bạo lực thường đáng tiếc thường chỉ áp dụng cho người lớn. Số đo truyền hình hàng tuần của người lớn phải đủ từ tám đến mười giờ. Những người trên sáu mươi lăm tuổi
Theo kinh nghiệm y tế, tuổi XNUMX nên giới hạn việc xem tivi của họ ở
đến ba lần hai giờ một tuần. Các giới hạn thời gian tương tự cũng được khuyến nghị để chơi trò chơi máy tính hoặc làm việc trên PC. Ngày nay, hơn 75 triệu người ngồi trước màn hình ở Đức trong tuần. Lợi ích của truyền hình, Internet và máy tính đã được biết đến trên toàn thế giới. Nhưng chỉ những điều mà chúng ta quan tâm, giáo dục, yêu thích và thư giãn cũng có lợi cho sức khỏe. Quá nhiều có thể gây ra nhiều loại sức khỏe nhưng điều này về cơ bản không phải do tivi hay máy tính, mà là do những người sử dụng các công nghệ này. Đó là lý do tại sao các chương trình trên truyền hình và Internet không bao giờ nên là tiêu điểm mà chỉ là điểm khởi đầu cho các cuộc trò chuyện. Thật tình cờ, người ta đã chứng minh rằng một cuốn sách hay để đọc vào buổi tối có thể thúc đẩy giấc ngủ, an thần và có khả năng ngăn ngừa. sa sút trí tuệ.
