Tiên lượng
Tiên lượng phụ thuộc, trong số những thứ khác, vào bệnh lý cơ bản và nguyên nhân của bệnh (gai gót chân, viêm cột sống dính khớp, bệnh tiểu đường), cho dù tình trạng viêm là cấp tính hay mãn tính và trên độ tuổi của bệnh nhân. Về nguyên tắc, tuy nhiên, Gân Achilles khiếu nại luôn luôn yêu cầu bất động để điều trị bảo tồn và phẫu thuật. Việc cố định như vậy thường được thực hiện với Chân nẹp, vẫn còn trong khoảng bốn đến tám tuần, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Trong thời gian cố định, nên tăng tải từ từ. Các môn thể thao thay thế như bơi hoặc đạp xe có thể được thực hiện trong thời gian này.
Dự phòng
Cơ bắp khỏe mạnh và hoạt động tốt là điều cần thiết cho Gân Achilles hoạt động tốt. Cơ tam đầu, bám vào gót chân qua Gân Achilles, cần được đề cập cụ thể. Trong chừng mực có thể, các bài tập tăng cường cơ bắp chân nên được thực hiện hàng ngày như một biện pháp dự phòng.
Có nhiều bài tập phù hợp để tăng cường cơ bắp chân. Có thể thực hiện một bài tập để tăng cường cơ bắp và gân Achilles như sau: Người thử nghiệm đứng trên mép của bậc thang và nhón gót trong hai giây rồi hạ gót chân xuống dưới bậc thang. Bài tập lặp lại khoảng 15 lần và sau khi nghỉ nửa phút thì lặp lại 15 lần.
Sau vài tuần, cơ bắp chân và gân Achilles được tăng cường. Ngoài ra, bài tập này cũng thích hợp để giảm đau gây ra bởi viêm gân Achilles, nếu điều này không phải do quá tải. Trong hai tuần đầu tiên, bài tập chắc chắn có thể làm tăng đau và đau cơ bắp.
Cũng cần lưu ý rằng phần thân trên được giữ thẳng và đầu gối hơi cong. Ngoài các bài tập này, có một số AIDS có thể ngăn ngừa viêm gân Achilles. Việc nâng cao gót hoặc lót trong là một khả năng.
Ngoài ra, khi chọn một chạy giày, người ta không nên tiết kiệm trong việc lựa chọn một mô hình phù hợp. Các chạy Giày không nên quá cứng và phải có tác dụng đệm để lực tác động lên hệ thống gân của chân ít hơn. Giày cao gót hoặc dép tông không được khuyến khích trong mọi trường hợp, vì chúng làm căng gân Achilles.
Kể từ khi quá tải khi chạy or chạy bộ là nguyên nhân phổ biến gây viêm gân Achilles, cần phải cẩn thận để đảm bảo cường độ luyện tập tối ưu và phân tích dáng đi và kiểu chạy có thể giúp ngăn ngừa viêm gân Achilles. Ngoài ra, thường xuyên khởi động và kéo dài có thể giúp ngăn ngừa viêm gân Achilles.
