Ba môn phối hợp

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn

sức bền, bơi lội, đạp xe, chạy, chạy bộ, marathon

Định nghĩa

Mục tiêu của ba môn phối hợp là hoàn thành một khoảng cách xác định trong bơi, đi xe đạp và chạy trong thời gian ngắn nhất có thể. Tuy nhiên, ba môn phối hợp không chỉ đơn thuần là hoàn thành cự ly này một lần mà còn cần nhiều tháng chuẩn bị. Thông qua quá trình đào tạo liên tục cho một môn phối hợp, hầu hết các vận động viên đều đóng gói chất xơ cho độ bền các môn thể thao và do đó, ba môn phối hợp không chỉ đơn thuần là một môn thể thao, mà còn làm tăng chất lượng cuộc sống trong một số ít trường hợp.

Lịch Sử

Nguồn gốc của ba môn phối hợp bắt nguồn từ khoảng năm 1920, khi ba môn phối hợp đầu tiên được tổ chức ở Pháp với tên gọi “thể thao les trois” tại Joinville le Pont. Nó bao gồm 12 km đạp xe, 3 km chạy và băng qua sông "Marne". Tuy nhiên, ba môn phối hợp ngày nay lần đầu tiên trở nên phổ biến vào năm 1974 tại Hoa Kỳ (California) với tư cách là một môn với cự ly 10 km chạy, 6 km đạp xe và 500 m bơi.

Có lẽ hình thức ba môn phối hợp ngoạn mục nhất là Iron-Man ở Hawaii, với bơi cự ly 3.84 km, đạp xe 180 km và chạy 42.195 km. Nó không được chấp nhận bởi ITU cho đến ngày nay. Bởi vì phòng tập thể dục Xu hướng của những năm 80, ba môn phối hợp cuối cùng đã tìm thấy đường vào các môn thể thao phổ biến và ngày càng có nhiều vận động viên giải trí nhiệt tình và các vận động viên có sở thích tham vọng thử sức với bộ môn này.

Các hình thức của ba môn phối hợp

Ba môn phối hợp nhân dân: cự ly ngắn ITU: cự ly trung bình: Half-IronMan: cự ly dài ITU: IronMan:

• Bơi 500 m
• 20 km đạp xe
• Chạy 5km
• Bơi 1,5 km
• 40 km đạp xe
• 10 km chạy
• Bơi 2km
• 80 km đạp xe
• 20 km chạy
• Bơi 1,9 km
• 90 km đạp xe
• 21,1 km chạy
• Bơi 3km
• 80 km đạp xe
• 20 km chạy
• Bơi 3,8 km
• 180 km đạp xe
• 42,195 km chạy

Đối với vận động viên bơi lội, độ bền hiệu suất được tính là các làn đường đã hoàn thành trong hồ bơi. Những người đi xe đạp coi môn thể thao của họ là vất vả nhất độ bền thể thao và những người chạy chỉ xem chạy là môn thể thao sức bền thực sự. Vận động viên ba môn phối hợp là hiện thân của tất cả các loại sức bền này trong một, và chỉ vì lý do này mà kỷ luật này được coi là kỷ luật tối cao trong số thể thao sức bền.

Vì không có khoảng cách chính xác nào được đưa ra trong một cuộc thi ba môn phối hợp, nên những người mới bắt đầu nên bắt đầu với một cuộc thi dân gian hoặc ba môn phối hợp ngắn. Những người đã quyết định tham gia ba môn phối hợp nên có sức bền cơ bản vững chắc (10 km - chạy trong 50 phút). Các kỹ thuật của mỗi môn phái là bắt buộc.

Tuy nhiên, điều kiện tiên quyết quan trọng nhất khi quyết định thực hiện một cuộc thi ba môn phối hợp là thái độ cơ bản mà bạn cần rèn luyện. Đặc biệt trong ba môn phối hợp, nỗ lực tập luyện đặc biệt cao, bởi vì sự thay đổi giữa các bộ môn sức bền trong huấn luyện là đặc biệt quan trọng. Máy đo vận tốc xe đạp rất được khuyến khích cho việc tập luyện ba môn phối hợp, đặc biệt nếu việc luyện tập ngoài trời không phải lúc nào và ở đâu cũng có thể. Việc mua sắm vật chất (xe đạp) cũng thể hiện gánh nặng tài chính.