Đối tác, ông chủ, con cái: tất cả mọi người đều tràn ngập yêu cầu. Tuy nhiên, không ai có thể đáp ứng mọi yêu cầu. Mọi người đôi khi cũng phải nói không. Câu hỏi duy nhất là - làm thế nào? “Bạn có thể vui lòng ở lại lâu hơn tối nay không” ông chủ hỏi. “Hmm, vâng,” bạn do dự, mặc dù bạn đã đồng ý lần thứ ba trong tuần này. Kết thúc câu chuyện: cơn giận dữ len lỏi trong bạn. Tại sao cuối cùng bạn không nói không?
Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người
Lý do là nhiều người cố gắng làm điều không thể - cụ thể là để làm hài lòng tất cả mọi người. Nhưng điều đó không thể hoạt động: Sếp của bạn hoặc thời gian rảnh rỗi của bạn sẽ rơi vào lề đường vào đêm hôm đó. Không có nghĩa là ngày mai sếp của bạn sẽ nói xấu bạn. Nhưng bù lại, bạn đã dành sự ưu ái cho bản thân và cho sếp thấy rằng ông ấy không thể tùy tiện vứt bỏ bạn.
Nếu bạn nói có quá thường xuyên, bạn sẽ đánh mất sự độc lập và sự tôn trọng của những người xung quanh. Tại sao một số người vẫn làm việc này và luôn có những nhiệm vụ mới được áp đặt cho họ?
Nói có là hành vi được học
Klaus Fischer, một nhà sư phạm xã hội và là nhà trị liệu trẻ em, thanh thiếu niên và gia đình, giải thích: “Đặc biệt khi cha mẹ làm cho sự chú ý của họ phụ thuộc vào sự vâng lời, điều này đặt nền tảng cho việc nói đồng ý. Trẻ em vâng lời vì chúng muốn được yêu thương và sợ mất giá trị đối với cha mẹ với mỗi lần “không”.
Vì vậy, cha mẹ nên tôn trọng những ranh giới mà con cái đặt ra. Chuyên gia nói: “Một đứa trẻ có quyền nói rằng nó không muốn ăn cá. Ông nói, nếu không, lợi ích của người khác nhanh chóng chiếm vị trí trung tâm, trong khi lợi ích của chính họ lại chiếm vị trí quan trọng.
Fischer nói: “Trẻ em học cách thực hiện những mong muốn của riêng mình theo cách mà nó không gây thiệt hại cho người khác. Và: Con cái quan sát rất kỹ hành vi của cha mẹ. Đó là lý do tại sao các ông bố, bà mẹ nên là những tấm gương tốt, những người biết mình muốn gì và không muốn gì.
Từ chối nên được học
Tuy nhiên, nhiều trẻ em vẫn giữ thái độ vâng lời khi trưởng thành. Họ có được sự tự tin từ cảm giác được cần và công nhận. Đồng thời, họ không hề vị tha mà thầm mong đợi sự biết ơn.
Phụ nữ dễ mắc “hội chứng người giúp việc” này hơn nam giới. Trong số các lý do khác, điều này là bởi vì họ thường sợ xuất hiện hơn lạnh hoặc ích kỷ. Đây là những đặc điểm không chính xác xếp hạng cao trong xã hội. Do đó, đối với nhiều người, nói có ban đầu có vẻ là con đường dễ dàng hơn. Về lâu dài, đó là con đường gian nan hơn nhiều. Rốt cuộc, những người đàn ông có ý định đặt năng lượng của họ vào mong muốn của người khác và có nguy cơ bị lợi dụng.
Lợi ích của việc nói không
Do đó, chỉ có lợi khi thực hành nói không cụ thể: Một lần, hãy hình dung những lợi ích cụ thể của việc nói không. Viết ra những gì bạn đạt được bằng cách nói không. Không chỉ giúp bạn có nhiều thời gian hơn cho những mong muốn của riêng mình. Bạn cũng có được động lực và sức mạnh khi bạn tập trung vào những gì bạn muốn. Và môi trường của bạn sẽ cảm nhận được năng lượng này. Điều này giúp bạn nói không một cách thân thiện vào lần sau.
4 chiến lược để nói không
Những người nói thẳng thường khiến bản thân không được yêu thích bằng những lời từ chối của họ và họ sợ điều đó. Một phần đúng như vậy. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên có một số chiến lược trong tay sẽ giúp việc nói không trở nên dễ dàng hơn:
- Thu thập các lý lẽ cho việc không, bởi vì người khởi kiện hiểu không tốt hơn nếu họ được đưa ra lý do từ chối. Ví dụ, như thế này, “Bạn biết đấy, tôi đến câu lạc bộ thể thao vào thứ Tư hàng tuần. Không có tôi, đội bóng ném không thể thi đấu ”.
- Đưa ra các lựa chọn thay thế: Thể hiện rằng bạn muốn thực hiện một mong muốn khác. Điều này có thể diễn ra như sau: "Tối nay tôi có một cuộc hẹn với cố vấn thuế, nhưng ngày mai tôi sẽ làm điều đó trước tiên." Trong cuộc sống chuyên nghiệp, điều này thường hoạt động tốt.
- Trẻ em cũng cần một bộ kỳ vọng rõ ràng. “Cuộc thi của chúng tôi trên bảng điều khiển trò chơi bị hoãn lại cho đến ngày mai. Nghe này, tôi sẽ ghi nó vào lịch nhà bếp: Thứ Năm, 7 giờ tối, Tomb Raider, Florian chống lại bố. ”
- Luôn thể hiện sự đánh giá cao: giữ giao tiếp bằng mắt với người đang nói chuyện và mỉm cười trong khi bạn hình thành ý kiến không. Thể hiện một cách thân thiện rằng bạn từ chối yêu cầu, nhưng không từ chối yêu cầu đó.
