Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn
tập tạ, tập sức bền, cử tạ, thể hình, thể dục, nâng sức mạnh
Giới thiệu
Chủ đề này hướng đến tất cả các vận động viên sử dụng tạ để xây dựng cơ bắp. Thương tích liên quan đến tai nạn rất hiếm thể hình. Trọng tâm chính là chấn thương cơ và gân gây ra bởi sự căng thẳng không chính xác hoặc quá mức.
Các chấn thương có thể xảy ra ở cánh tay (chi trên)
Chi trên (cánh tay / cơ cánh tay) đặc biệt thường xuyên bị ảnh hưởng bởi chấn thương. Vai cũng như khớp khuỷu tay và cổ tay bị ảnh hưởng bởi chấn thương. bên trong khớp vai khu vực, Rotator cuff khiếu nại chiếm ưu thế.
Sản phẩm gân supraspinatus, thường là những người tập thể hình khỏe hơn 50% so với dân số nói chung, là mối quan tâm đặc biệt đối với các rối loạn cơ và gân của vai. Cơ supraspinatus nằm trên phần trên của xương bả vai và di chuyển theo mỏm cùng vai đến cái đầu of xương cánh tay, nơi nó bắt đầu với phần cuối có xu hướng. Chức năng của cơ ức đòn chũm là nâng cánh tay sang ngang, đặc biệt là trong giai đoạn bắt đầu khi hai tay vẫn đặt ở bên đùi.
Quá tải phần bám của gân trong quá trình luyện tập có thể dẫn đến viêm mãn tính (supraspinatus viêm gân/ viêm gân). Một bài tập điển hình cho điều này là nâng ngang (sự dụ dổ) của cánh tay duỗi bằng quả tạ hoặc dây kéo. Các bài tập khác, chủ yếu yêu cầu chuyển động quay bên ngoài của cánh tay, cũng có thể dẫn đến bệnh bám gân của các phần sau của còng quay (Musculus Infraspinatus, Musculus teres nhỏ).
Hội chứng impingement
Sự phát triển của cơ trên cũng có thể dẫn đến việc thu hẹp mỏm cùng vai (không gian con). Khi cánh tay được nâng lên, do đó, supraspinatus có thể va đập dưới mỏm cùng vai (hội chứng chèn ép) và nếu lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ dẫn đến viêm bao hoạt dịch cũng nằm ở đó (viêm túi dưới da). Cơ vai không cân đối với ưu thế là cơ delta có thể hỗ trợ thêm cho hiệu ứng này, vì “cơ delta” có xu hướng kéo cánh tay trên trở lên và bổ sung làm giảm acromion.
Trong trường hợp xấu nhất, mãn tính gân supraspinatus kích ứng có thể phát triển thành Rotator cuff nước mắt. Trong một hình thức tương tự, điều này đóng một vai trò trong việc gây mất ổn định. Trong trường hợp này, cái đầu of xương cánh tay có xu hướng bị ép liên tục về phía trước so với phía trước viên nang khớp, làm cho bao nang mở rộng và phát triển mất ổn định vai trước không được chú ý.
Kết quả của sự không ổn định này, cái đầu of xương cánh tay ngày càng có thể trượt và dẫn đến kẹt trong acromion. Các bài tập thúc đẩy sự xâm phạm bất ổn là cổ ấn sau đầu, latissimus kéo vào cổ, bao phủ và được gọi là đang bay (a ngực huấn luyện cơ bắp trong đó vận động viên nằm ngửa và di chuyển cánh tay lên xuống duỗi thẳng). Các đau in hội chứng chèn ép là ở khu vực của vai bên và thường tỏa ra vào cánh tay bên.
Trong khu vực của khớp mụn nước, kích ứng gây ra quá mức xảy ra. Quan điểm đau nằm ở khu vực của vai bên / trên. Khớp bị căng thẳng đặc biệt khi cánh tay được nâng sang ngang đến cuối, khi cánh tay trên gần như chạm vào tai.
Nó cũng đặc biệt đau khi cánh tay được di chuyển ngang sang bên đối diện. Ở đây cũng vậy, khớp được đặt dưới sức căng cụ thể và đau bị khiêu khích. Quá tải mãn tính của khớp này có thể dẫn đến sớm viêm khớp hoặc tiêu xương (tiêu xương) của bên xương quai xanh cuối.
Những phàn nàn này đặc biệt là do cách ép băng ghế cổ điển. Trong các trường hợp nâng cao, bên xương quai xanh phần cuối phải được phẫu thuật cắt bỏ. Rách gân or rách cơ là những sự kiện tương đối hiếm và là do tổn thương trước thoái hóa của gân hoặc cơ bị quá tải.
Ở vùng vai, đứt đoạn dài gân bắp tay (Cơ bắp tay, Caput longum) có thể xảy ra. Trong trường hợp này, gân bắp tay trong khớp vai rách ra và cơ bụng của cơ bắp tay bị tuột ra ở mặt trước của cánh tay trên theo hướng của khuỷu tay. Đột ngột đau vai xảy ra và khi cơ bắp tay bị căng, phần bụng cơ bị tuột xuống sẽ hiện rõ trên cánh tay. Sức mạnh cơ bắp của “bắp tay” phần lớn được bảo toàn bởi chức năng của nguồn gốc thứ hai (đầu ngắn) trên coracoid.
