Thông tin chung
Hôm nay, tim các cuộc tấn công và đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở các nước công nghiệp, trước hết là ung thư. Điều này chủ yếu là do lối sống của chúng ta, đặc trưng là thiếu tập thể dục, căng thẳng và dinh dưỡng kém. Các yếu tố rủi ro quan trọng nhất như béo phì, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, hút thuốc lá và thiếu tập thể dục thực sự rất dễ tránh hoặc điều trị. Bài viết dưới đây sẽ mô tả chính xác những gì phòng chống tim các cuộc tấn công có thể trông như thế nào.
Các biện pháp này ngăn ngừa cơn đau tim
Thoát hút thuốc lá. Các thành phần của khói thuốc trực tiếp tấn công và làm hỏng động mạch vành. Thường xuyên kiểm tra máu áp lực tại bác sĩ gia đình của bạn hoặc tại nhà.
Điều trị cao huyết áp với thuốc (xem bên dưới) Nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường, nguy cơ này đặc biệt cao. Điều này làm cho việc điều chỉnh máu mức đường một cách chính xác. Đều đặn giám sát of máu giá trị chất béo (cholesterol, LDL) và điều trị cao đường huyết các cấp.
Giảm cân trong trường hợp thừa cân, tránh tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo. Cái gọi là Địa Trung Hải chế độ ăn uống được khuyến khích. Rượu chứa nhiều calo được chuyển hóa trực tiếp thành chất béo, mặc dù không cần ghi số calo trên chai!
Căng thẳng là một yếu tố nguy cơ đã biết. Thường không dễ dàng để "tắt" căng thẳng. Tuy nhiên, người ta có thể học cách “chống lại” căng thẳng tốt hơn thông qua thư giãn kỹ thuật, thể thao và sở thích.
Thể thao thường xuyên, đặc biệt độ bền thể thao (xem bên dưới) cũng có thể làm giảm nguy cơ tim tấn công. Kiêng các loại thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau tim, Ví dụ thuốc giảm đau kết thúc bằng -coxib.
- Thoát hút thuốc lá.
Các thành phần của khói thuốc trực tiếp tấn công và làm hỏng động mạch vành.
- Thường xuyên kiểm tra huyết áp tại bác sĩ gia đình của bạn hoặc tại nhà. Điều trị huyết áp cao bằng thuốc (xem bên dưới)
- Nếu bạn bị tiểu đường, nguy cơ này đặc biệt cao. Điều này làm cho việc đặt đường huyết đúng.
- Đều đặn giám sát giá trị mỡ máu (cholesterol, LDL) và điều trị các giá trị mỡ máu cao.
- Giảm cân trong trường hợp thừa cân, tránh tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo.
Cái gọi là Địa Trung Hải chế độ ăn uống được khuyến khích.
- Rượu chứa nhiều calo được chuyển hóa trực tiếp thành chất béo, mặc dù không cần ghi số calo trên chai!
- Căng thẳng là một yếu tố nguy cơ đã biết. Thông thường, không dễ dàng để "tắt" căng thẳng. Tuy nhiên, người ta có thể học cách “chống lại” căng thẳng tốt hơn thông qua thư giãn kỹ thuật, thể thao và sở thích.
- Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt độ bền thể thao (xem bên dưới) cũng có thể làm giảm nguy cơ đau tim.
- Kiêng các loại thuốc làm tăng nguy cơ đau tim, ví dụ như thuốc giảm đau kết thúc bằng -coxib
