Uống nhiều bị tụt huyết áp
Những người bị thấp máu áp lực nên đảm bảo rằng họ uống đủ nước. Họ nên uống nhiều nước hơn và không uống đồ uống có đường như nước chanh. Lượng nước uống hàng ngày nên ít nhất là 2 lít, nhưng cũng có thể vượt quá mức này.
Những người có thận tổn thương nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu họ muốn tăng lượng họ uống, nếu không thận có thể bị tổn thương nhiều hơn. Uống nhiều dẫn đến tăng máu âm lượng. Khối lượng chất lỏng tăng lên trong cơ thể thúc đẩy tuần hoàn và gây ra máu Tuy nhiên, hiệu ứng này chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, do đó việc cung cấp chất lỏng liên tục là điều cần thiết.
Các vòi sen xen kẽ hiệu quả như thế nào?
Vòi hoa sen xen kẽ là một cách đơn giản để đạt được sự gia tăng lâu dài trong huyết áp. Đây là một liệu pháp đơn giản hóa nước. Sau khi tắm xong nên tắm lại bằng nước thật ấm.
Tiếp theo là tắm bằng nước lạnh. Bạn bắt đầu với bàn chân, tiếp theo là chân và nếu nó không quá lạnh các phần còn lại của cơ thể. Điều này sẽ kéo dài trong vài phút cho đến khi da quen với nhiệt độ nước mới.
Sau đó, bạn bắt đầu lại với nước ấm. Sự thay đổi giữa nước ấm và nước lạnh này nên được lặp lại một vài lần. Nên sử dụng vòi hoa sen xen kẽ sau mỗi lần tắm.
Họ đào tạo tàu và khiến chúng mở rộng và thu hẹp nhanh chóng. Điều này cải thiện lưu thông và tăng huyết áp trong tình trạng hạ huyết áp. Các tác động tích cực hơn nữa cũng đã được chứng minh. Những trận mưa rào thay thế tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của da và làn da trở nên săn chắc hơn. Bài viết tiếp theo của chúng tôi cũng có thể thú vị cho bạn: Huyết áp thấp và mạch cao
Ăn nhiều muối hơn
Nếu bạn thấp huyết áp, nên ăn nhiều muối hơn. Bạn nên ăn khoảng 6 gam mỗi ngày. Thông thường số tiền này bị vượt quá, đó là một trong những nguyên nhân của cao huyết áp (tăng huyết áp).
Tuy nhiên, những người bị huyết áp thấp nên ăn nhiều hơn mức khuyến cáo 6 gam. Điều này cho phép họ, chẳng hạn, nêm các món ăn của họ nhiều hơn với muối thông thường hoặc sử dụng muối que thường xuyên hơn. Muối trong cơ thể khiến nước bị giữ lại.
Bằng cách này, ít chất lỏng được bài tiết hơn và thể tích chất lỏng tăng lên. Hậu quả tương tự như khi tăng uống rượu. Khối lượng máu tăng, làm cho huyết áp tăng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
