Điều gì làm phiền giấc ngủ của trẻ?
Các nguồn có thể gây xáo trộn cho giấc ngủ kém của trẻ rất đa dạng. Các ảnh hưởng từ môi trường như nhiệt độ, tiếng ồn hoặc độ sáng có thể là một nguồn gây xáo trộn. May mắn thay, những ảnh hưởng này có thể được thay đổi.
Sự thay đổi của thời tiết cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của một số trẻ. Tuy nhiên, cũng có thể những trải nghiệm hoặc hoàn cảnh nào đó làm xáo trộn giấc ngủ của trẻ. Người ta thường quan sát thấy sau khi chuyển nhà hoặc đi du lịch, trẻ ngủ không ngon giấc.
Đánh nhau giữa cha mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến hành vi ngủ của trẻ. Tuy nhiên, sau một thời gian ngắn bé thường quen với hoàn cảnh và giấc ngủ trở lại ngon hơn. Một lý do phổ biến cho các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh là do quá trình phát triển.
Một đợt phát triển mô tả một sự tiến triển đột ngột trong quá trình phát triển của trẻ, chẳng hạn như khi trẻ tập bò hoặc đi. Vài ngày trước khi phát triển, trẻ thường quấy khóc, mất thăng bằng và khó ngủ. Tuy nhiên, sau giai đoạn phát triển, giấc ngủ của trẻ thường trở lại bình thường.
Việc mọc răng được xử lý khác nhau ở mỗi trẻ. Đôi khi nghiêm trọng đau có thể xảy ra khiến trẻ quấy khóc nhiều, ngủ không ngon giấc. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định được liệu răng có thực sự là nguyên nhân gây ra các vấn đề về giấc ngủ của trẻ hay không.
Có thể kiểm tra xem nướu có ửng đỏ không và liệu em bé có khóc trên tay cha mẹ hay không. Má ấm cũng là một dấu hiệu cho thấy trẻ đang mọc răng. Để giảm bớt đau bạn có thể cho em bé uống gel mọc răng. Gel này có tác dụng giảm đau. Ngay cả một chiếc khăn ướt, lạnh cũng có thể hữu ích nếu em bé nhai phải.
Hành vi ngủ bình thường của một em bé
Khi bắt đầu giấc ngủ luôn có một giai đoạn được gọi là giấc ngủ. Điều này bắt đầu chu kỳ ngủ, bao gồm hai giai đoạn khác nhau. Tuy nhiên, nếu giai đoạn ngủ bị bỏ lỡ, thông thường phải đợi đến chu kỳ ngủ tiếp theo.
Chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài khoảng 50 phút. Nếu bỏ lỡ một chu kỳ ngủ, em bé khó có thể ngủ lại trong cùng một chu kỳ ngủ. Một khi em bé đã chìm vào giấc ngủ, thường có một giai đoạn ngủ đầu tiên rất sôi động.
Giấc ngủ này được gọi là giấc ngủ REM và đi kèm với chuyển động chân tay và mắt. Đôi mắt cũng có thể mở trong vài giây. Tiếp theo là giai đoạn không REM thư giãn.
Ở đây, em bé khá bình tĩnh và biểu hiện một nét mặt thoải mái. Sau đó, hai giai đoạn ngủ tiếp tục xen kẽ nhau. Giữa các giai đoạn ngủ kéo dài bốn giờ, sau đó có các giai đoạn thức giấc mà em bé muốn bú sữa hoặc ôm ấp.
Đặc biệt là trẻ sơ sinh thiếu nhịp điệu ngày đêm trong những tuần đầu tiên. Khi trẻ được khoảng 3 tháng tuổi, trẻ sẽ ngủ khoảng 5 tiếng mỗi lần, xen kẽ các giai đoạn ngủ sâu hơn và nhẹ hơn. Người ta chia thành giấc ngủ nghịch thường, giấc ngủ êm đềm và giấc ngủ sâu.
Vào cuối giấc ngủ sâu, em bé có thể thức dậy thường xuyên hơn. Đây là một quá trình hoàn toàn bình thường, nhưng nó thường tự giải quyết: trẻ thường tự ngủ trở lại. Cũng có những giai đoạn ngủ khác nhau ở trẻ mới biết đi, nhưng trẻ thường ngủ suốt đêm mà cha mẹ không cần phải dỗ trẻ trong giai đoạn thức giấc.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
