Con tôi ngủ không ngon - tôi có thể làm gì?

Giới thiệu

Mỗi em bé có một hành vi ngủ rất riêng biệt, được xác định bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như nhiệt độ phòng và trạng thái chung của sức khỏe. Tuy nhiên, người ta thường nói rằng trẻ sơ sinh ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày trong những tuần đầu đời. Tuy nhiên, thông thường, em bé không ngủ suốt thời gian này mà chia 18 giờ này thành 4 giờ.

Làm cách nào để biết con tôi ngủ không ngon giấc?

Đôi khi khó biết được em bé có ngủ không ngon hay không. Nếu bé vô cùng mệt mỏi vào ban ngày và thường xuyên buồn ngủ, rất có thể bé đã không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Tuy nhiên, trẻ ngủ trưa trong ngày cũng là điều bình thường.

Đây là nơi mô ruột cảm giác là cần thiết để đánh giá xem em bé có mệt mỏi quá mức hay không mệt mỏi nằm trong định mức. Ngoài việc ngủ quá ít, thời gian ngủ quá nhiều trong ngày cũng khiến bé mệt mỏi. Nếu ban ngày bé ngủ trưa quá lâu, ban đêm bé không thấy mệt và sẽ báo lại.

Điều này có nghĩa là trẻ ngủ không ngon giấc vì tổng thể trẻ đã ngủ quá nhiều. Đôi khi có thể hữu ích nếu ghi lại tổng số giờ trẻ ngủ mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn ước tính thời gian ngủ trưa và bạn có thể đánh thức con mình sớm như thế nào.

Thông thường, cha mẹ giải thích thời gian thức dậy tăng lên của em bé là rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng một phần. Việc bé thức giấc nhiều hơn vào ban đêm là điều hoàn toàn bình thường.

Đặc biệt là ở độ tuổi từ sáu tháng đến một tuổi, trẻ thức dậy thường xuyên hơn là điều bình thường. Điều này là do trẻ sơ sinh ngày càng trở nên năng động hơn và học hỏi và trải nghiệm một lượng lớn trong ngày. Vào ban đêm, mọi thứ phải được xử lý, điều này cũng có thể dẫn đến giấc ngủ không yên. Tuy nhiên, nếu em bé thức dậy thường xuyên hơn mức trung bình (ví dụ như mỗi giờ) và gọi bố mẹ, thì có thể xem xét liệu có rối loạn giấc ngủ và lý do có thể là gì.

Tôi có thể làm gì để con tôi ngủ ngon hơn?

Nếu xảy ra trường hợp bé ngủ không ngon giấc, có thể can thiệp một cách nhạy bén và lâu dài. - Nếu trẻ thức giấc và khóc, bạn có thể nói chuyện với trẻ bằng cách xoa dịu hoặc chạm vào trẻ nhẹ nhàng. Thường thì em bé sẽ ngủ trở lại sau đó.

• Về lâu dài, bạn nên cố gắng tạo thói quen hàng ngày đều đặn. Các bữa ăn và thời gian ngủ phải đều đặn nhất có thể. Các hoạt động như đi bộ hoặc tắm cũng có tác dụng làm dịu nếu chúng được thực hiện theo trình tự lặp lại.

Điều này cho phép một nhịp điệu nhất định phát triển theo thời gian. - Bạn cũng nên đảm bảo rằng nhiệt độ trong phòng của bé không quá cao hoặc quá thấp. - Cũng nên tránh mức độ ồn cao.

Nếu có tiếng ồn trong giai đoạn ngủ nhẹ hơn, em bé có thể thức giấc dễ dàng và thường xuyên. - Ban ngày cũng không nên cho bé ngủ quá lâu khiến bé mệt mỏi vào buổi tối. Nhiệt độ thích hợp rất quan trọng đối với hành vi ngủ của trẻ.

Đặc biệt là do bé chưa thể hiện được bản thân. Ngoài ra, cơ thể của trẻ sơ sinh còn chưa có khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt. Người ta nói rằng nhiệt độ phòng hoàn hảo là khoảng 18 đến 20 độ.

Khi nghi ngờ, bạn có thể cảm thấy ở em bé cổ hoặc bụng cho dù nó quá nóng hoặc quá lạnh. Trong trường hợp quá nóng, bạn có thể cảm thấy ẩm ướt lông hoặc đổ mồ hôi chung. Điểm nóng hoặc nhanh chóng thở cũng chỉ ra rằng nhiệt độ quá cao.

Nếu em bé quá lạnh, bạn có thể thường xuyên quan sát thấy em bé di chuyển nhiều vào ban đêm. Đôi khi bé cũng áp mình vào một bên giường nơi ấm hơn. Nếu em bé đã bật dạ dày ở độ tuổi vài tuần hoặc vài tháng, cũng có thể là do nhiệt độ quá thấp.

Tuổi bình thường để ngủ trên dạ dày là khoảng 5 đến 6 tháng. Ngoài ra, một em bé bị hạ thân nhiệt thường thức dậy rất sớm vào buổi sáng và gọi bố mẹ. Nó thường lạnh nhất vào thời điểm này trong ngày.

Việc bé mặc quần áo dày như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào độ ấm của căn phòng nơi bé ngủ. Túi ngủ hoặc chăn mà em bé được đắp cũng đóng một vai trò quan trọng. Túi ngủ thường được các nhà sản xuất phân loại thành đơn vị TOG theo tác dụng giữ ấm của chúng.

Nếu bạn muốn chắc chắn tuyệt đối, bạn có thể sử dụng bảng bao gồm nhiệt độ phòng và độ bền TOG của túi ngủ. Từ những bảng này, bạn có thể đọc khuyến nghị về độ dày của quần áo cho trẻ sơ sinh. Về nguyên tắc, chỉ cần mặc tã lót, đồ lót và đồ ngủ là đủ.

Tuy nhiên, bạn luôn có thể kiểm tra độ ấm của em bé trên người em bé dạ dày, cổ or ngực. Người ta thường nói rằng tốt nhất là để em bé tiếp xúc với càng ít kích thích càng tốt khi đi vào giấc ngủ. Nếu có quá nhiều đồ chơi treo trên nôi hoặc trong phòng quá sáng, bé có xu hướng xem lâu hơn và không ngủ được.

Vì lý do này, phòng càng tối càng tốt. Ở độ tuổi của trẻ sơ sinh, không sợ bóng tối, vì vậy một chiếc đèn ngủ là không cần thiết. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho âm thanh đối với độ sáng.

Các tác động bên ngoài càng ít làm phiền trẻ, trẻ càng có thể ngủ ngon hơn. Vì lý do này, em bé cũng nên được đặt ngủ ở nơi càng yên tĩnh càng tốt. Tuy nhiên, cũng có những bé có thể ngủ ngon ở độ ồn thấp. Ở đây, cảm nhận tiếng ồn của cá nhân em bé nên được so sánh với khả năng không gian