Khi cơ cánh tay bị căng quá mức, không chỉ quần vợt người chơi và người chơi gôn có thể ký hợp đồng cái gọi là chấn thương khủy tay (cách gọi khác là cùi chỏ của người chơi golf). Thợ thủ công và các chuyên gia làm việc nhiều trên máy tính cũng có nguy cơ bị đau quần vợt khuỷu tay.
Tennis elbow là gì?
Sơ đồ cho thấy giải phẫu của cánh tay trong quần vợt khuỷu tay hoặc chấn thương khủy tay. Nhấn vào đây để phóng to. Các điều khoản chấn thương khủy tay và khuỷu tay của người chơi golf, còn được gọi chung là epicondylitits, đề cập đến viêm của gân và các cơ xung quanh khuỷu tay. Khuỷu tay quần vợt liên quan đến kích thích các cơ bên ngoài của bàn tay và ngón tay, tức là bộ mở rộng. Mặt khác, khuỷu tay của golfer đề cập đến sự kích thích các cơ bên trong của bàn tay và ngón tay, người uốn dẻo. Về mặt kỹ thuật, hai triệu chứng lần lượt được gọi là viêm màng não mủ humeri radialis và viêm màng não mủ humeri ulnaris. Các hội chứng nhận được tên gọi phổ biến của họ là khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi gôn vì sự xuất hiện thường xuyên giữa những người chơi quần vợt và người chơi gôn.
Nguyên nhân
Trong tennis elbow, nguyên nhân chủ yếu là do sử dụng quá mức gân được kết nối với xương ở khu vực khuỷu tay. Không chỉ kích thích mãn tính là nguyên nhân gây ra khuỷu tay quần vợt, mà còn có thể gây ra tình trạng quá tải cấp tính dẫn đau đớn viêm của các phần gân. Đối với các vận động viên trong các môn thể thao như quần vợt, gôn hay bóng bàn, cũng như các vận động viên bóng chuyền và vận động viên chèo thuyền, nguyên nhân gây ra khuỷu tay quần vợt là sự lặp lại liên tục của chuỗi chuyển động đơn điệu. Trong một tỷ lệ lớn những người bị ảnh hưởng, khuỷu tay quần vợt có thể bắt nguồn từ một hoạt động nghề nghiệp bao gồm các chuyển động một bên và lặp đi lặp lại. Điều này bao gồm, ví dụ, việc sử dụng chuột máy tính liên tục. Các chuyển động lặp đi lặp lại gây căng thẳng quá mức cho các cơ tương ứng và gân, dẫn tới viêm trong mô bị ảnh hưởng. Điều này dẫn đến đau đó là mức độ nghiêm trọng đối với khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi gôn.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Trái ngược với những gì tên cho thấy, các triệu chứng không chỉ xảy ra ở những người chơi quần vợt. Tất cả những nhóm người thực hiện các động tác đơn điệu với cánh tay đều có nguy cơ mắc bệnh. Tất cả những người mắc phải đều có một điểm chung: đau. Nó tăng lên khi căng thẳng. Các bác sĩ đề cập đến các trường hợp khiếu nại về khuỷu tay quần vợt ở vùng vận động bên. Đau được sờ thấy ở khu vực nhô ra xương của khuỷu tay. Sự căng thẳng xuất hiện hoàn toàn không cần thiết. Dấu hiệu cũng có mặt ở phần còn lại. Bên thứ ba chỉ cần chạm nhẹ vào cánh tay, và một cơn đau do áp lực đã xuất hiện. Ngay cả khi chỉ uốn cong và kéo dài của cánh tay có thể trở thành một cơn đau. Một số bệnh nhân cho biết có cảm giác ngứa ran ở tay. Những cánh tay gánh vác trong cuộc sống hàng ngày. Với khuỷu tay quần vợt, chúng không còn có thể thực hiện chức năng này sau một thời gian. Có một sự mất mát của sức mạnh. Nâng, với và mang có thể trở thành một trải nghiệm đau đớn. Ngay cả việc bắt tay cũng trở nên khó khăn. Nếu khuỷu tay tennis không được điều trị chuyên nghiệp, bệnh nhân thường áp dụng tư thế bảo vệ. Điều này ban đầu dẫn đến giảm các triệu chứng. Tuy nhiên, kết quả là nó thúc đẩy căng thẳng ở các bộ phận khác của cơ thể. Kết quả là một sai sót sâu rộng. Sau một thời gian, các triệu chứng khuỷu tay quần vợt trở lại.
Khóa học của bệnh
Bệnh khuỷu tay quần vợt thường diễn biến tích cực. Ban đầu, người bị ảnh hưởng cảm thấy đau dữ dội, đặc biệt là khi cử động quay và mang vác nặng lên bàn tay và cánh tay, thường tỏa ra từ khuỷu tay theo hướng của bàn tay. Nếu các triệu chứng khuỷu tay quần vợt này vẫn không được chăm sóc, cơn đau sẽ trở nên tồi tệ hơn trong thời gian dài. Ngay cả các hoạt động nhẹ nhàng, chẳng hạn như cầm các vật nhỏ hoặc mang túi nhẹ, sau đó có thể gây đau đớn cho người bị ảnh hưởng. Ngoài ra, khuỷu tay quần vợt làm xấu đi sức mạnh ở cánh tay và bàn tay, do đó việc cầm nắm chắc chắn trở nên bất khả thi. Nếu không điều trị lâu dài, đau khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi golf sẽ trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của những người bị ảnh hưởng và dẫn đến những hạn chế nghiêm trọng trong cuộc sống hàng ngày. Chỉ thích hợp điều trị có thể cho phép tình trạng viêm giảm bớt và chữa khỏi khuỷu tay quần vợt.
Các biến chứng
Khuỷu tay quần vợt thường xảy ra ở những người phải căng nhiều lên một hoặc cả hai cánh tay trong thời gian dài. Các dây chằng và gân ở khuỷu tay bị mòn, do đó cơn đau đầu tiên xuất hiện ngay sau khi chịu tải, nếu cánh tay tương ứng tiếp tục chịu tải nặng, cơn đau sẽ tăng lên và có thể xảy ra nhiều biến chứng khác nhau. Cơn đau cũng có thể xảy ra khi nghỉ ngơi và áp xe có thể hình thành. Nếu điều này điều kiện không được điều trị chuyên nghiệp, các biến chứng có thể xảy ra. Nếu mủ chất lỏng đi vào máu, thậm chí có nguy cơ máu ngộ độc. Đồng thời, xảy ra tình trạng bất ổn nghiêm trọng cũng như nhiệt độ tăng cao. Nên điều trị bởi một bác sĩ thích hợp, nếu không, thậm chí thiệt hại do hậu quả có thể vẫn còn. Tuy nhiên, nếu điều trị được bắt đầu từ cơn đau đầu tiên ở cánh tay, thì các biến chứng nêu trên có thể được chữa khỏi hoặc thậm chí tránh được ở giai đoạn đầu. Vì vậy, những điều sau đây được áp dụng: Bất kỳ ai có dấu hiệu đầu tiên của khuỷu tay tennis nên đi khám và điều trị bằng thuốc ở giai đoạn đầu. Bằng cách này, các biến chứng có thể xảy ra có thể được ngăn chặn ở giai đoạn đầu, do đó có thể mong đợi một quá trình dễ chịu hơn nhiều.
Khi nào bạn nên đi khám?
Những người tiếp xúc với các chuyển động đơn điệu trong cuộc sống hàng ngày nên thực hiện các chuyển động bù trừ đều đặn. Nếu khó chịu nhẹ và các bất thường về cơ ban đầu xảy ra, hãy tự lực các biện pháp được thực hiện ở giai đoạn đầu có thể đã đủ để cung cấp cứu trợ. Không phải lúc nào cũng cần bác sĩ trong những trường hợp này. Nếu các triệu chứng thuyên giảm sau một đêm ngon giấc hoặc tập thể dục và hoạt động thể thao đầy đủ, thì không cần điều trị y tế. Một bác sĩ là cần thiết nếu người bị ảnh hưởng không thể giải quyết các khiếu nại bằng cách của họ. Đau dai dẳng hoặc ngày càng tăng cũng như suy giảm khả năng vận động nên được trình bày với bác sĩ. Bất kể các cử động đơn điệu là do hoạt động nghề nghiệp hay hoạt động thể thao gây ra, việc xác định rõ các triệu chứng là cần thiết. Nó phải được kiểm tra xem có các rối loạn khác hay đó là một trường hợp quá tải. Người bị ảnh hưởng cần trợ giúp y tế và nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu. Căng thẳng, đau cũng như rối loạn nhạy cảm nên được trình bày với bác sĩ. Trong trường hợp có sự xáo trộn của máu lưu thông, sự giảm sút hoạt động thể chất cũng như cảm giác yếu đuối bên trong, người bị ảnh hưởng cần được giúp đỡ. Nếu các hành động hàng ngày, chẳng hạn như nâng, mang hoặc cầm đồ vật không còn có thể được thực hiện như bình thường, thì cần phải đến gặp bác sĩ.
Điều trị và trị liệu
Việc điều trị khuỷu tay tennis và khuỷu tay của vận động viên chơi golf có thể được thực hiện bằng các phương pháp khác nhau. Một mặt, có nhiều cách khác nhau để điều trị khuỷu tay tennis không phẫu thuật. Đối với nỗi đau sâu sắc, thời gian ngắn các biện pháp chẳng hạn như làm mát và làm ấm cũng như mát-xa cổ tay và cơ cánh tay trợ giúp. Thuốc chống viêm và giảm đau cũng có thể cung cấp một giải pháp ngắn hạn. Những nỗ lực điều trị này có thể được hỗ trợ bằng cách cố định cánh tay với sự trợ giúp của một loại nẹp đặc biệt. Trong dài hạn, tuy nhiên, vĩnh viễn các biện pháp nên được thực hiện chống lại khuỷu tay quần vợt. Điều này bao gồm, ví dụ, vật lý trị liệu. Điều này bao gồm một số kéo dài và các bài tập tăng cường các cơ. Đeo băng khi hoạt động gắng sức cũng có thể giúp các triệu chứng của khuỷu tay quần vợt giảm bớt. Nếu không đạt được sự cải thiện thông qua các phương pháp khác nhau, phẫu thuật có thể được xem xét. Có một số cách tiếp cận để phẫu thuật khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của vận động viên chơi gôn. Đầu tiên, bác sĩ có thể tách phần gân bị viêm ra khỏi xương để nó phát triển trở lại ở một vị trí khác. Điều này dẫn đến việc kéo dài và do đó giảm căng thẳng cho sợi cơ. Thứ hai, bác sĩ có thể thực hiện phẫu thuật cắt dây thần kinh. Sau khi phẫu thuật, khuỷu tay quần vợt nên được điều trị bằng vật lý trị liệu.
Phòng chống
Để ngăn chặn khuỷu tay tennis và khuỷu tay của người chơi golf bị đau, một số biện pháp được khuyến nghị. Đối với một, các chuyển động đơn điệu nên tránh. Thứ hai, các vận động viên cần chú ý thực hiện đúng kỹ thuật trong quá trình tập luyện và phản ứng với các triệu chứng nhẹ càng nhanh càng tốt. Đối với những người không phải là vận động viên, một máy trạm được thiết kế công thái học và kéo dài các bài tập có thể làm giảm căng thẳng cho gân và cơ và ngăn ngừa khuỷu tay quần vợt.
Chăm sóc sau
Giữ yên cánh tay, không căng và làm mát cánh tay - đây là một cách hiệu quả để chăm sóc khuỷu tay quần vợt. hoa chamomile hoa cũng như sữa đông hoặc sữa bơ cũng có tác dụng. Xoa với giống cây cúc, khôn, hương thảo và St. John's wort dầu cũng có thể giúp giảm đau. Sau khi phẫu thuật khuỷu tay quần vợt, các bác sĩ khuyên bạn nên bất động trong khoảng từ tám đến mười bốn ngày để ngăn chặn cơn đau. Bất động bó bột trên cánh tay sau khi phẫu thuật cũng thường được thực hiện. Nhưng một số bệnh nhân không di chuyển không cố định của họ khớp - chẳng hạn như ngón tay, ngón tay cái hoặc vai - đủ khi tham gia diễn xuất. Điều này là sai - chuyển động của tất cả khớp không cố định là cần thiết để thúc đẩy quá trình chữa bệnh một cách tối ưu. Các bác sĩ khác không sử dụng thạch cao bất động ở tất cả. Họ chỉ khuyên bạn nên để cánh tay được phẫu thuật nghỉ ngơi trong khoảng thời gian mười bốn ngày. Sau khi phẫu thuật, điều quan trọng là hạn chế hoạt động thể lực trong những ngày tiếp theo, không có nghĩa là nằm trên giường. Trên thực tế, đi bộ dường như rất quan trọng - nếu chỉ để ngăn ngừa huyết khối. Mặt khác, nên tránh các hoạt động thể thao dưới bất kỳ hình thức nào. Trong mọi trường hợp, bàn tay đã vận hành không được giữ trong một thời gian dài. Ngay cả với một cánh tay trên thạch cao nẹp, điều quan trọng là phải di chuyển các ngón tay trong băng - điều này giúp tránh sưng tấy. Trong trường hợp đau dữ dội bất thường cũng như cảm giác căng tức trong băng hoặc chảy máu băng, cần thông báo cho bác sĩ ngay lập tức.
Những gì bạn có thể tự làm
Nguyên nhân của khuỷu tay quần vợt có thể được tìm thấy trong một căng thẳng không chính xác trên hệ thống cơ và xương của con người trong cánh tay. Thông thường, khu vực này hầu như không được di chuyển trong một thời gian dài và sau đó bị căng quá mức do các hoạt động thể thao hoặc các công việc thể chất nặng khác. Trong cuộc sống hàng ngày, cần cẩn thận để giảm thiểu sự khác biệt trong một cánh tay cái đó hầu như không được sử dụng so với cái được tải nhiều. Vì sự khác biệt về nhu cầu tải kích hoạt sức khỏe người bị ảnh hưởng có thể độc lập mang lại những thay đổi khác nhau trong các hoạt động hàng ngày. Sẽ rất hữu ích nếu bạn bắt đầu một cách có ý thức ở mức thấp căng thẳng các pha hoặc để thực hiện các bài tập bù. Ngoài ra, các tư thế không đúng cần tránh. Các chuỗi chuyển động phải tương ứng với các khả năng vật lý và phải được tối ưu hóa. Ngoài ra, thời gian nghỉ ngơi nên được thực hiện trong thời gian cao căng thẳng. Làm việc trên máy tính hoặc chơi nhạc cụ nên bị gián đoạn thường xuyên hơn vì mục đích nghỉ ngơi. Trong một vật lý trị liệu phiên, các bài tập khác nhau có thể được học dẫn để giảm bớt sự đối phó hàng ngày. Các buổi tập thể dục nên được thực hiện một cách có kỷ luật bên ngoài các buổi tập để có sự cải thiện. Đối với các vận động viên, giai đoạn khởi động đầy đủ là đặc biệt quan trọng. Ngoài ra, việc thay đổi thời lượng tập luyện có thể đã dẫn để giảm đáng kể các triệu chứng.
