Ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng rất phổ biến và cũng có thể nặng hơn do khu vực này phải chịu tải trọng cao. Không phải thường xuyên, đĩa đệm thoát vị được phát hiện rõ ràng ở đây và cho thấy các triệu chứng kéo dài xuống chân. Bệnh nhân bị ngứa ran do thoát vị đĩa đệm, rối loạn nhạy cảm (tê) và đôi khi, đặc biệt là khi bị căng thẳng, nặng đau.
Đối với nhiều bệnh nhân, đặc biệt là các vận động viên, điều này có nghĩa là giai đoạn nghỉ ngơi lâu hơn để cho phép các phàn nàn giảm bớt. Thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng ban đầu được điều trị bảo tồn, nhưng do nguy cơ cao xuất hiện khối sa mới nên thường chỉ định phẫu thuật. Chạy bộ sau khi thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cũng có thể trở lại mà không có vấn đề gì. Theo cột sống cổ, các cơ thân (cơ bụng / cơ lưng sâu) phải được tập luyện đặc biệt tốt để bù đắp cho phần đĩa đệm bị suy yếu do thoát vị đĩa đệm. Những người bị ảnh hưởng khi đi chạy bộ Một lần nữa sau khi thoát vị đĩa đệm phải chịu đựng sự mệt mỏi của cơ thân và các kết quả khiếu nại ở vùng thắt lưng, đặc biệt là khi chạy dài, nhưng hầu như không tỏa ra chân.
Điều trị
Thoát vị đĩa đệm có thể được điều trị bảo tồn rất tốt và cũng có thể chữa lành hoàn toàn. Ngoài thuốc để thuyên giảm đau và ngăn ngừa viêm nhiễm, bệnh nhân cũng được vật lý trị liệu nhắm mục tiêu. Ở đó, anh ấy học các bài tập của một chuyên gia, giúp tăng cường cơ lưng mà còn cơ bụng.
Mục đích là để ổn định các cơ và dây chằng của cột sống thông qua luyện tập và cũng để tránh mất thăng bằng giữa lưng và cơ bụng. Đồng thời, lưng được giữ dẻo dai, tốt cho cả quá trình chữa bệnh thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, đối với nhiều vận động viên, kể cả vận động viên chuyên nghiệp, việc bắt đầu tập luyện nhanh chóng là rất quan trọng, đó là lý do tại sao phẫu thuật cũng là một lựa chọn.
Các đĩa đệm bị hư hỏng có thể được thay thế trong một ca phẫu thuật bằng cách cấy ghép một bộ phận giả đĩa đệm, giúp giảm đáng kể nguy cơ bị sa khác. Về cơ bản, một người bị ảnh hưởng với bộ phận giả đĩa đệm cổ tử cung có thể đi chạy bộ một lần nữa, vì những mô cấy này có thể chịu tải rất tốt. Các Chân của một đĩa đệm giả của cột sống thắt lưng trông kém thuận lợi hơn nhiều. Không thể đảm bảo trước rằng một người bị bệnh giả đĩa đệm thắt lưng có thể chạy bộ trở lại hay không. Mức độ ảnh hưởng tiêu cực của việc chạy bộ đến độ bền của đĩa đệm giả vẫn chưa thể được đánh giá chính xác.
Khi nào được phép chạy bộ trở lại sau khi thoát vị đĩa đệm?
Các vận động viên muốn có thể tiếp tục tập luyện càng nhanh càng tốt sau chấn thương, kể cả sau khi đĩa bị trượt. Nếu bệnh thoát vị đĩa đệm được điều trị bảo tồn, tức là không cần phẫu thuật thì trước tiên người bệnh nên hạn chế chạy bộ và nghỉ ngơi. Trong giai đoạn nghỉ ngơi này, điều quan trọng là phải duy trì khả năng vận động của cột sống để không bị cứng.
Bệnh nhân có thể được vật lý trị liệu trong thời gian này và cả sau quá trình chữa bệnh. Vật lý trị liệu tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng, do đó tăng độ ổn định của cột sống. Điều này thường dẫn đến việc cải thiện các triệu chứng, do đó, sau thời gian nghỉ ngơi từ 4 đến 6 tuần, có thể tiếp tục luyện tập.
Việc tập luyện nên được bắt đầu và tăng từ từ và luôn không gây đau đớn. Bệnh nhân nên đảm bảo rằng có đủ thời gian nghỉ ngơi ít nhất một ngày giữa các buổi tập. Ngoài ra, anh ta nên có tốt chạy giày đệm tốt cho chuyển động.
Chạy trên nền đất yếu và kỹ thuật chạy chính xác cũng có lợi. Ngay cả ở những bệnh nhân được điều trị phẫu thuật với bộ phận giả đĩa đệm, hầu hết bệnh nhân đều có thể tiếp tục chạy bộ mà không bị phàn nàn. Vì quá trình phẫu thuật đòi hỏi thời gian hồi phục lâu hơn và chân giả phải vừa khít, nên việc chạy bộ có thể được tiếp tục sau khoảng ba tháng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
