Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra do tuổi tác do sự hao mòn của các thân đốt sống. Điều này được ưa chuộng bằng cách làm quá tải các đĩa đệm, sau đó không còn khả năng đệm căng. Tuy nhiên, một tỷ lệ nhất định các đĩa đệm thoát vị cũng có thể do tập không đúng cách trong nhiều môn thể thao. Việc luyện tập các môn thể thao gây nhiều căng thẳng cho lưng mà còn chạy bộ trên bề mặt cứng có thể gây ra sự phát triển của đĩa đệm thoát vị. Chạy bộ với lớp đệm kém chạy đi giày và chạy sai kỹ thuật dẫn đến căng thẳng thân đốt sống.
Các triệu chứng của đĩa đệm bị trượt khi chạy bộ
Thoát vị đĩa đệm thường biểu hiện ở lưng điển hình là đau, mà nhiều bệnh nhân không thể xác định chính xác. Rốt cuộc, đau tăng lên khi các cử động nhất định như cúi xuống, mang vác vật gì đó hoặc thậm chí là các chuyển động xoay trong cột sống. Một số bệnh nhân cho biết khởi phát đột ngột và bị đâm đau.
Các triệu chứng khác phụ thuộc vào mức độ của đĩa đệm thoát vị, trong đó nhân keo bên trong trượt khỏi vị trí ban đầu. Các triệu chứng thần kinh như rối loạn cảm giác ở chân hoặc thậm chí ngứa ran có thể xảy ra khi nhân keo trượt đến mức chèn ép lên các rễ thần kinh lân cận, do đó làm chúng co thắt lại. Trong những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, thậm chí có thể xảy ra tình trạng mất khả năng vận động của các cơ và tê liệt.
Bệnh nhân hoạt động thể thao và thường xuyên đi chạy nhận thấy đau ngay cả khi chạy bộ. Mỗi chạy bước đi, đặc biệt là với giày chạy bộ kém bung, tạo ra một rung động rất lớn dọc theo các thân đốt sống. Nếu sau đó đã có tổn thương bắt đầu ở đĩa đệm, thì có thể phát triển thoát vị đĩa đệm. Thông tin chung về các triệu chứng có thể được tìm thấy dưới: Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm
Ảnh hưởng đến cột sống cổ
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường ít hơn so với cột sống thắt lưng. Nguyên nhân gây ra tình trạng sa ở đây thường là do tuổi tác bị hao mòn, gây ra tình trạng nhân keo và vòng xơ của một đĩa đệm mất dần tính đàn hồi của nó. Nhưng những người trẻ tuổi, đặc biệt là những người hoạt động thể thao, cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những phàn nàn này.
Các môn thể thao như chạy bộ hoặc các môn thể thao căng thẳng lưng với các chuyển động xoắn đột ngột ở cột sống cổ có thể gây ra đĩa bị trượt. Khi chạy bộ, các vết nứt nhỏ có thể phát triển trong vòng xơ do rung động của mỗi bước chạy. Quá trình này được thúc đẩy bằng cách chạy trên đường nhựa, nơi mặt đất không nhường đường và tải trọng có tác dụng hoàn toàn lên cột sống.
Sau đó bệnh nhân có thể phát triển cổ và đau vai. Chạy bộ sau một đĩa bị trượt của cột sống cổ là có thể thực hiện được mà không có vấn đề gì. Tuy nhiên, người ta phải nhớ rằng cái đầu Khi chạy bộ phải mang với trọng lượng khoảng 8 kg, điều này gây căng thẳng đáng kể lên các đĩa đệm của cột sống cổ. Đào tạo bù đắp cho vai cổ và ngực cơ bắp cũng cần thiết.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
