Đứng thẳng lên. Di chuyển một Chân duỗi thẳng sang một bên càng xa càng tốt. Phần thân trên của bạn không được di chuyển sang phía đối diện. Thực hiện 3 lần cho mỗi bên với 15 lần lặp lại mỗi lần. Tiếp tục bài tập tiếp theo
Đứng thẳng lên. Di chuyển một Chân duỗi thẳng sang một bên càng xa càng tốt. Phần thân trên của bạn không được di chuyển sang phía đối diện. Thực hiện 3 lần cho mỗi bên với 15 lần lặp lại mỗi lần. Tiếp tục bài tập tiếp theo