2. ví dụ bài tập
Vị trí bắt đầu giống như 1. không tải trọng lượng Thực hiện bài tập giống như căng có kiểm soát của VMO mà không cần nhấc gót chân Quan trọng: việc kéo căng phải được thực hiện dưới sự kiểm soát của mắt và sờ nắn. Vị trí bắt đầu Đứng, vị trí bước, người bị ảnh hưởng Chân ở phía trước và hơi cúi xuống Thực hiện bài tập đưa gót chân về phía trước, đẩy vào trong và giữ nguyên. Vị trí bắt đầu Đứng trên chân bị ảnh hưởng Thực hiện bài tập Hai tay gập lại và cánh tay hướng lên trần nhà, mắt nhìn theo
Bài tập ví dụ 5
Vị trí bắt đầu: Đứng trên người bị ảnh hưởng Chân Thực hiện bài: Hai tay khoanh lại và đưa tay từ phải sang trái, mắt nhìn theo Tăng: Sử dụng bề mặt không chắc chắn (dụng cụ trị liệu như đệm hơi hoặc đệm rung, ở nhà đệm mút là đủ) cân bằng luyện tập bằng một chân có thể được hòa nhập tốt vào cuộc sống hàng ngày! (đánh răng, điện thoại, gọt khoai tây). Chú ý: Không nên thực hiện động tác đứng một chân bằng một chân quá nửa phút!
Đau khớp gối trước do yếu cơ của cơ đùi chung.
Hệ thống cơ toàn cầu ở khớp gối
Hệ thống cơ bắp toàn cầu của đầu gối bao gồm cơ tứ đầu (cơ tứ đầu) và cơ thái dương (đùi máy uốn). Chức năng của họ là thực hiện kéo dài và chuyển động uốn cong của đầu gối trong quá trình mở rộng đầu gối và để ổn định khớp gối trong các giai đoạn uốn cong khác nhau.
- Go
- Chạy
- Ngồi xuống và
- Thức dậy
- Cầu thang xuống - và lên
Kiểm tra vật lý trị liệu Yếu cơ bắp đùi
Nhà vật lý trị liệu kiểm tra vị trí xương bánh chè và chạy (vị trí xương bánh chè và chuyển động của nó trong quá trình căng của đùi bộ kéo dài) ở trạng thái nghỉ và dưới lực căng của M. Cơ tứ đầu. Ngoài ra, sức mạnh và chức năng của đùi bộ kéo giãn và cơ gấp đùi được kiểm tra, vì cơ cân bằng (cân bằng cơ) là rất quan trọng để ổn định đầu gốiMất cân bằng cơ (mất cân bằng cơ) - lệch trái do yếu cơ tứ đầu gây ra dẫn đến bất ổn khớp gối, do đó có thể thúc đẩy sớm xương sụn hư hại. Nhà vật lý trị liệu cho phép bệnh nhân thực hiện động tác gập gối nhẹ đối với người bị ảnh hưởng Chân, chú ý đến việc thực hiện và duy trì trục chân (ví dụ độ lệch của khớp gối với trục x).
Sau đó cô ấy / anh ấy kiểm tra bài tập về chân lành. Cái gọi là lập dị (làm chậm sức mạnh cơ bắp, ví dụ như khi đi xuống cầu thang) cơ tứ đầu công việc được kiểm tra bằng cách so sánh các bên. Nếu đau xảy ra trong quá trình kiểm tra, vị trí của thân hoặc trục chân bị thay đổi khi uốn cong đầu gối. Nếu thay đổi các triệu chứng (ví dụ: đau giảm) xảy ra do đó, người giám định có thể đưa ra kết luận về sự không ổn định hướng dẫn của xương bánh chè và sửa đổi các bài tập củng cố.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
