Thang điểm: Chỉ đứng trên chân bị ảnh hưởng. Hướng phần trên cơ thể về phía trước. Trong khi đó kéo dài miễn phí của bạn Chân ngược.
Các cánh tay được duỗi thẳng sang một bên để ổn định tốt hơn. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây và lặp lại sau một khoảng thời gian ngắn. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
