Mất bao lâu để tóc phục hồi do thiếu sắt? | Cách khắc phục tình trạng thiếu sắt

Mất bao lâu để tóc phục hồi do thiếu sắt?

Do lâu đời thiếu sắt, lông trở nên mỏng, giòn, dễ vỡ và rụng thường xuyên hơn. Nếu lượng sắt dự trữ được bổ sung sau 2-3 tháng điều trị tích cực, lông cũng có thể tái sinh từ từ. 3% trong số lông rụng 4 tuần một lần.

Các sợi tóc mới liên tục được hình thành - trung bình, chúng phát triển 0.4 mm mỗi ngày. Tùy thuộc vào thời gian thiếu hụt tồn tại và số lượng tóc bị ảnh hưởng trong giai đoạn tăng trưởng, quá trình tái tạo hoàn chỉnh có thể mất vài năm. Tuy nhiên, sự khác biệt sẽ được nhận thấy chỉ sau một năm.

Làm thế nào để bạn khắc phục tình trạng thiếu sắt khi mang thai?

Phụ nữ mang thai cần lớn hơn máu khối lượng để cung cấp nhau thai với đủ oxy và chất dinh dưỡng. Số lượng sắt lớn hơn cũng được yêu cầu để tăng máu sự hình thành. Về nguyên tắc, bà bầu có thể uống bất kỳ loại sắt nào bổ sung có sẵn trên thị trường mà không cần đơn thuốc.

Một số viên nén hoặc nước trái cây được dán nhãn đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai, thông thường những chế phẩm này chứa thêm axit folic, điều này đặc biệt quan trọng trong tháng đầu tiên của mang thai. Nếu có một triệu chứng rất rõ rệt thiếu sắt, truyền sắt cũng có thể được bác sĩ chỉ định theo chỉ định nghiêm ngặt. Không nên truyền sắt trong XNUMX/XNUMX đầu tiên của mang thai. Bạn có thể tìm thêm thông tin về chủ đề này tại Thiếu sắt khi mang thai

Làm thế nào để khắc phục tình trạng thiếu sắt ở người ăn chay?

Thịt là nguồn cung cấp sắt được biết đến nhiều nhất. Đặc biệt thịt đỏ có hàm lượng sắt cao. Đối với những người muốn làm mà không có thịt, vẫn có nhiều cách khác nhau để lấp đầy kho sắt của họ.

Đặc biệt, một số loại thực phẩm có thể là nguồn cung cấp sắt quan trọng: Chúng bao gồm đậu lăng, đậu trắng hoặc các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Trứng, nho khô và quả hạnh cũng chứa sắt và có thể là nguồn cung cấp sắt quan trọng cho những người ăn chay. Đối với những người quan tâm, nó là giá trị xem xét các thành phần thực phẩm.

Trong nhiều cổng thông tin trực tuyến, bạn có thể tìm thấy danh sách các loại thực phẩm chứa sắt dành cho người ăn chay. Ngoài việc bổ sung sắt qua thực phẩm, sắt bổ sung cũng có thể được sử dụng trong trường hợp thiếu sắt. Có một số lượng lớn các nhà sản xuất và dạng bào chế khác nhau của các loại thuốc chứa sắt có thể được mua không cần kê đơn tại sức khỏe cửa hàng thực phẩm hoặc hiệu thuốc. Thuốc viên không chứa gelatin cũng có sẵn trên thị trường và một số được dán nhãn đặc biệt.