Tôi có thể / tôi nên giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng này?
Nếu Mayo chế độ ăn uống tiêu thụ khoảng 1000 calo mỗi ngày, điều này tương ứng với mức thâm hụt hàng tuần từ 7000 calo trở lên, tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu và bài tập. Bạn có thể mong đợi giảm được một kg ở dạng chất béo nguyên chất. Ngoài ra, một lượng lớn nước sẽ được rút ra khỏi cơ thể ngay từ đầu khi các kho dự trữ glycogen bị cạn kiệt.
Điều này cũng biện minh cho việc giảm cân 5 kg trong hai tuần, với chế độ ăn uống được quảng cáo. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm béo đơn thuần. Đặc biệt là với lượng protein thấp và không hoạt động thể thao, khối lượng cơ bắp cũng có thể bị mất.
Tôi có thể tìm công thức nấu ăn Mayo tốt ở đâu?
Mayo chế độ ăn uống có thể khá thay đổi. Công thức nấu ăn có thể dễ dàng điều chỉnh bằng cách trao đổi bổ sungvà cũng có thể tìm thấy các hướng dẫn tốt dưới từ khóa Ăn kiêng Mayo hoặc công thức nấu ăn ít carb. Bạn nên tránh bơ và dầu khi chuẩn bị Ăn kiêng Mayo, cũng như nước sốt và nước sốt. Về chủ đề có nhiều hội đồng tiếp thu, trên nền tảng Internet người tham gia có thể tự trao đổi.
Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng Mayo
Sản phẩm Ăn kiêng Mayo làm giảm đáng kể lượng carbohydrates, nhưng một số người tham gia có thể gặp các vấn đề về tuần hoàn, đau đầu, chóng mặt và giảm hiệu suất trong thời gian đầu. Ngoài ra, đặc biệt là những người có Sự trao đổi chất béo rối loạn và cao cholesterol mức độ được khuyên không nên ăn kiêng, vì nó được cho là sẽ làm tăng mức cholesterol nhiều hơn. Chế độ ăn này cũng không phải là vô hại đối với những người có thận bệnh do hàm lượng protein cao.
Chỉ trích chế độ ăn kiêng Mayo
Với Mayo Di? T, lưu hành ở nhiều nơi trên mạng, nó không quan tâm đến một phương pháp nuôi dưỡng suy nghĩ, mà hứa hẹn một sự thành công chấp nhận lâu dài bằng cách chuyển đổi dinh dưỡng. Bản thân Mayo Clinic cũng phủ nhận đã phát triển biến thể chế độ ăn kiêng nhiều trứng. Mặc dù nó mang lại thành công đáng kể trong hai tuần, hầu như không học được gì về dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh. Nhiều lệnh cấm của nó có thể nhanh chóng dẫn đến sự thất vọng của người dùng. hiệu ứng yo-yo khó có thể tránh khỏi, sự gia tăng trọng lượng chỉ phát sinh do việc tích trữ nước mới trong quá trình nạp đầy than hydrat trí nhớ.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
