Những rủi ro / nguy hiểm của chế độ ăn kiêng Mayo là gì?
Mayo chế độ ăn uống đặc biệt cảnh báo về việc tiêu thụ trứng cao, được cho là làm tăng cholesterol cấp hơn nữa. Tuy nhiên, các chuyên gia không đồng ý về điểm này. Tuy nhiên, những người có rối loạn chuyển hóa chất béo nên thận trọng đặc biệt và làm rõ việc chuyển đổi dinh dưỡng với bác sĩ.
Tuy nhiên, việc thận quá tải do tiêu thụ protein là điều gần như không thể đối với những người khỏe mạnh và uống đủ lượng. Các tác dụng phụ của việc ăn ít carbohydrate sẽ giảm bớt sau vài ngày. Tuy nhiên, việc tiêu thụ ít năng lượng vẫn có thể dẫn đến những điểm yếu về hiệu suất.
Làm cách nào để tránh hiệu ứng yo-yo trong chế độ ăn kiêng Mayo?
Sự gia tăng mới sau khi chuyển sang chế độ ăn nhiều carbohydrate chế độ ăn uống chủ yếu được giải thích là do nước được tích trữ lại trong cơ thể. Điều này có thể lên đến hai kg. Chỉ tăng thêm nếu năng lượng được sử dụng vượt quá nhu cầu hàng ngày. Ai muốn tránh hiệu ứng yo-yo cũng nên tuân theo một cân bằng và lành mạnh chế độ ăn uống và chỉ tiêu thụ nhiều như người đó sử dụng trong ngày thông qua quá trình trao đổi chất và tập thể dục.
Đánh giá y tế về chế độ ăn kiêng Mayo
Dạng nổi tiếng của Ăn kiêng Mayo là một phương pháp low-carb hiệu quả, nhưng nó không phù hợp để sử dụng lâu dài. Đặc biệt là những người có Sự trao đổi chất béo rối loạn và thận bệnh tật nên giữ ngón tay của họ khỏi chế độ ăn uống. Tương tự như ý muốn giảm béo, muốn đạt được thành công lâu dài, nên tránh xa.
Bởi vì sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, hầu như không có học tập Trong nhiều trường hợp, trọng lượng lại đi vào chiều cao. Ở đây, người ta nên đạt được một lối sống cân bằng, có thể thực hiện được về lâu dài, ngay cả khi giảm cân chậm hơn. Chủ đề sau đây cũng có thể thú vị với bạn: Giảm cân nhờ thể dục thể thao - những môn thể thao này đặc biệt hiệu quả
Có những chế độ ăn kiêng nào thay thế cho chế độ ăn kiêng Mayo?
Có nhiều chế độ ăn kiêng đơn khác hứa hẹn giảm cân nhanh chóng. Chúng bao gồm cải bắp ăn kiêng, ăn kiêng gạo, chế độ ăn uống trao đổi chất, chế độ ăn kiêng quân sự và nhiều thứ khác nữa. Tất cả đều cung cấp rất ít carbohydrates và calo, điều này làm cho các phương pháp hiệu quả nhưng không phù hợp lắm với cuộc sống hàng ngày và đôi khi có hại cho sức khỏe.
Ai muốn giảm cân lâu dài và lành mạnh thì nên thay đổi chế độ ăn uống của mình và trên hết là ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Các khái niệm như low-carb hoặc low-fat tuân theo một cách tiếp cận đầy hứa hẹn, nhưng chế độ ăn hỗn hợp là cách dễ thực hiện nhất vì không có thực phẩm nào bị cấm ở đây. Điều này bao gồm, ví dụ, đếm calo hoặc đếm điểm theo Weight Watchers.
Những người ăn một chế độ ăn uống cân bằng và kết hợp tập thể dục đầy đủ vào thói quen hàng ngày của họ có thể giảm cân lâu dài và có một cơ thể khỏe mạnh, hiệu suất cao. Chủ đề sau đây cũng có thể thú vị đối với bạn: Chế độ ăn kiêng điểm - Nó có thể hiệu quả đến mức nào? Chế độ ăn uống tốt nhất là gì?
Tất cả các bài trong loạt bài này:
