Chế độ ăn kiêng trao đổi chất

Chế độ ăn kiêng trao đổi chất là gì?

Sự trao đổi chất chế độ ăn uống được cho là để kích thích sự trao đổi chất được cho là chậm hoặc kém của cơ thể và giúp giảm cân. Chế độ ăn nhiều protein trong lịch trình hàng tuần, carbohydrates hầu như không có ngoại lệ bị xóa. Sự trao đổi chất chế độ ăn uống là một chế độ ăn kiêng cấp tiến đạt được thành công lớn nhưng liên quan đến sức khỏe rủi ro và khó có thể duy trì lâu dài. Giống như hầu hết các chế độ ăn kiêng giảm cân, trọng tâm là giảm lượng calo và carbohydrate đáng kể.

Quy trình của chế độ ăn kiêng

Nên thực hiện điều trị trong tối đa hai tuần để giữ sức khỏe rủi ro càng thấp càng tốt. Kế hoạch dinh dưỡng được lặp lại vào tuần thứ hai. Carbohydrates ở dạng bánh mì, mì ống, cơm hoặc khoai tây bị loại bỏ hoàn toàn, với một số trường hợp ngoại lệ là trái cây.

Một người nên uống đủ trong ngày, ít nhất là 2 lít. Được phép là nước, trà không đường và cà phê buổi sáng. Tuần với sự trao đổi chất chế độ ăn uống như sau: Buổi sáng có cà phê đen, ngày 2-6 ăn bánh mì, vào ngày thứ 5 thay vào đó là rau và trái cây họ cam quýt (ví dụ như bưởi).

Vào ngày thứ nhất, hai quả trứng luộc với salad rau được bày trên đĩa vào bữa trưa. Được phép mặc quần áo, nhưng chỉ nên bao gồm giấm và nước cốt chanh. Vào buổi tối, bạn có thể ăn thịt chưa tẩm bột (thịt gia cầm, thịt bò hoặc thịt lợn).

Vào ngày thứ hai, thịt được phục vụ vào bữa trưa với rau bina hoặc salad và trái cây. Vào buổi tối, bây giờ nên cho gia cầm ăn. Vào ngày thứ 2, bạn có thể ăn rau bina hoặc salad rau xanh với hai quả trứng luộc.

Buổi tối bạn nên ăn thịt bò với rau. Vào ngày hôm sau, bạn nên ăn lại một quả trứng luộc, với cà chua và một số loại rau, và trái cây vào buổi tối với sữa chua tự nhiên (không đường). Để thay đổi, bạn ăn cá với salad hoặc rau bina vào ngày thứ 5, vào buổi tối bạn lại ăn thịt với nó.

Trước ngày cuối cùng, vào ngày thứ 6, bạn ăn bít tết vào bữa trưa và 2 quả trứng luộc và rau vào buổi tối. Ngày thứ 7 trôi qua vào buổi sáng chỉ với trà không đường với chanh, buổi trưa thịt với salad xanh. Nhưng bây giờ bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn vào buổi tối. Các hướng dẫn chỉ khác nhau một chút trên các cổng khác nhau và cần được tuân thủ nghiêm ngặt nhất có thể để đạt được hiệu quả mong muốn.