Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng | Chế độ ăn kiêng trao đổi chất

Tác dụng phụ của chế độ ăn uống

Sự trao đổi chất chế độ ăn uống là một chế độ ăn kiêng, đạt được thành công lớn thông qua việc loại bỏ carbohydrates và dẫn đến mất nước. Nhiều người bị đặc biệt là khi bắt đầu thay đổi và có thể xuất hiện các triệu chứng như hiệu suất giảm, mệt mỏi, ủ rũ và thèm ăn. Lượng protein và đặc biệt là lượng chất béo cần thiết cung cấp không đủ để cung cấp cho cơ thể tất cả các khối xây dựng quan trọng về lâu dài. Sự thâm hụt calo quá mức có thể dẫn đến cảm giác đói và giảm hiệu suất. Trong mọi trường hợp, không nên làm theo chế độ ăn uống trong nhiều tuần.

Chỉ trích chế độ ăn kiêng trao đổi chất

Sự trao đổi chất chế độ ăn uống hứa hẹn thành công rực rỡ, mà nó đạt được bước đầu: Giảm cân lớn trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nhiều người tham gia không nhận thức được rằng điều này phần lớn là do mất nước giữ lại. Họ nên biết rằng cân nặng này sẽ nhanh chóng trở lại sau khi kết thúc quá trình ăn kiêng.

Do sự thâm hụt calo quá lớn, bạn không nên làm điều này trong một thời gian dài và thậm chí thường không theo kịp, vì nhiều người phải đối mặt với các tác dụng phụ. Các hoạt động thể thao hoặc tăng cường vận động trong cuộc sống hàng ngày cũng có xu hướng là bài kiểm tra sức bền do suy nhược cơ thể. Ngoài ra, chế độ ăn uống hiếm khi có học tập hiệu quả, bởi vì những người tham gia chỉ cần tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn mà không đề cập nghiêm túc đến chủ đề dinh dưỡng và giảm cân lành mạnh.

Những rủi ro / nguy hiểm của chế độ ăn này là gì?

Do loại bỏ carbohydrate triệt để, nhiều người muốn giảm cân có thể gặp tác dụng phụ. Nhiều người phải chống chọi với sự mệt mỏi và suy nhược, đặc biệt có thể dẫn đến các vấn đề về tuần hoàn hoặc ngất xỉu. Ngay cả trong cuộc sống hàng ngày, việc rút đường có thể được chú ý.

Nhiều người cảm thấy quá yếu để chơi thể thao và kém khả năng hoạt động. Trong thời gian dài, lượng calo thâm hụt rất cao. Do đó, chế độ ăn uống trao đổi chất không nên tiếp tục trong hơn hai tuần.