Ăn kiêng Mayo

Chế độ ăn kiêng Mayo là gì?

Mayo chế độ ăn uống là phương pháp giảm cân theo phương pháp low carb. Các chế độ ăn uống lấy tên của nó từ Phòng khám Mayo của Mỹ, phủ nhận đã xuất bản một chương trình như vậy. Trứng là lương thực chính cùng với cá và thịt nạc, đường chỉ được phép dùng ở dạng rau quả. Thời gian thực hiện trong hai tuần sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể.

Quy trình của chế độ ăn kiêng Mayo

Trong Mayo chế độ ăn uống, khoảng 1000 đến 1500 calo nên được tiêu thụ mỗi ngày. Có một danh sách các loại thực phẩm được loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống. Bao gồm các carbohydrates dưới dạng bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo và nhiều loại trái cây có đường.

Nước ngọt, rượu và đồ ngọt cũng bị cấm trong giai đoạn ăn kiêng. Vì vậy, chế độ ăn uống phải bổ sung nhiều protein, đặc biệt là trứng, trong đó nên ăn hơn 20 quả mỗi tuần. Thịt nạc và cá cũng được cho phép.

Các sản phẩm từ sữa cũng là một phần của tiết mục. Nên uống trà và nước không đường với số lượng vừa đủ để giữ cho thận hoạt động hiệu quả, và cà phê cũng được cho phép. Điều này cũng có thể thú vị đối với bạn:

Kế hoạch ăn kiêng là gì?

Không có kế hoạch ăn kiêng cố định để tuân theo trong hai tuần. Do đó, một khoảng trống lớn được trao cho người sẵn sàng giảm béo. Yêu cầu duy nhất là chỉ ăn những thức ăn được phép.

Nên ăn ít nhất ba quả trứng mỗi ngày và có thể chế biến chúng theo nhiều cách khác nhau. Một ngày ví dụ của chế độ ăn kiêng Mayo có thể trông giống như sau: Với chế độ ăn kiêng Mayo hầu như không có giới hạn nào đối với trí tưởng tượng của bạn, điều quan trọng duy nhất là không được phép ăn các món ăn phụ giàu carbohydrate, và đồ uống ngọt cũng vậy. Giảm cân mà không cần tập thể dục và không có thức ăn?

• Đối với bữa sáng, chúng tôi có một quả bưởi, một quả trứng tráng với các loại thảo mộc và một tách cà phê hoặc trà.
• Vào buổi trưa, hai quả trứng, ví dụ luộc chín, lại được ăn. Một món salad trộn được phục vụ với nó, nó chỉ nên được trang bị với nước chanh.
• Bữa tối bao gồm bít tết ít chất béo, salad trộn và một số loại rau.