A trầm cảm có thể có nhiều yếu tố kích hoạt nhất và xảy ra ở các dạng đa dạng nhất. Điều gì giúp chống lại trầm cảm do đó cũng phụ thuộc vào loại trầm cảm. Những hình thức của trầm cảm có và những lựa chọn nào có sẵn để điều trị trầm cảm, bạn sẽ tìm hiểu dưới đây.
Bệnh trầm cảm được phân loại như thế nào?
Trước đây, trầm cảm được y học phân loại là trầm cảm nội sinh, tâm thần và trầm cảm hữu cơ - hiện nay, trầm cảm được đánh giá nhiều hơn qua triệu chứng, mức độ nghiêm trọng, thời gian mắc bệnh và nguy cơ tái phát, nhưng cách phân loại cũ vẫn được tìm thấy trong nhiều sách. Ngoài các giai đoạn trầm cảm và các rối loạn trầm cảm tái phát, cái gọi là trầm cảm thứ phát cũng có thể xảy ra, là những trầm cảm xảy ra trong bối cảnh của một cơ bệnh tâm thần (rối loạn lo âu, ăn vô độ, nghiện). Từ đây được phân biệt các rối loạn trầm cảm có liên quan đến các bệnh soma, tức là các bệnh của cơ thể.
Các dạng trầm cảm
Một mặt, có thể giả định rằng khoảng 25% Bệnh mãn tính mọi người phát triển các triệu chứng trầm cảm - mà mọi người đều có thể hiểu rõ, bởi vì một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Mặt khác, có một số bệnh, trong đó trầm cảm là một trong những triệu chứng: Alzheimer, Parkinson, đa xơ cứng, Mà còn tim thất bại, nhiều bệnh tự miễn dịch, por porria và bệnh tiểu đường mellitus. Cũng có nhiều dạng trầm cảm đặc biệt: Trong trầm cảm không điển hình, người bệnh ăn ngủ nhiều, trầm cảm theo mùa thường không xảy ra vào mùa xuân và mùa thu mà chủ yếu xảy ra vào mùa đông. Ngoài ra, nhiều thuật ngữ được sử dụng từ lâu như trầm cảm than vãn hoặc trầm cảm tuổi già (từ 60 tuổi) vẫn được sử dụng cho các loại phụ riêng lẻ của phân loại mới. Thuật ngữ trầm cảm than vãn trước đây được sử dụng cho những người bị thúc đẩy bởi sự bồn chồn và lo lắng bên trong - thường phàn nàn về đánh trống ngực và khó thở. Ngày nay, nó được gọi là trầm cảm kích động.
Có thể làm gì với bệnh trầm cảm?
Điều trị kịp thời bởi chuyên gia là điều quan trọng đối với bệnh trầm cảm. Đầu mối liên hệ có thể là bác sĩ gia đình, người có thể hỗ trợ tìm bác sĩ chuyên khoa hoặc nhà trị liệu. Dịch vụ tư vấn qua điện thoại hoặc dịch vụ khủng hoảng cũng có thể hỗ trợ ban đầu. Điều trị có thể bao gồm các cuộc thảo luận chuyên sâu về nguyên nhân gây ra trầm cảm và không cần điều trị bằng thuốc - tuy nhiên, điều này có nhiều khả năng xảy ra hơn trong trường hợp giai đoạn trầm cảm nhẹ. Sự kết hợp giữa điều trị bằng thuốc và tâm lý trị liệu thường được sử dụng, bởi vì nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp dẫn đến thành công nhanh hơn và lâu dài hơn so với điều trị.
Thuốc điều trị trầm cảm
Có rất nhiều loại thuốc điều trị trầm cảm khác nhau. Những loại thuốc này được gọi là thuốc chống trầm cảm và phải được lựa chọn cẩn thận và kết hợp tùy thuộc vào mức độ trầm cảm, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, tuổi tác và các tình trạng bệnh lý khác. Ví dụ về thuốc chống trầm cảm bao gồm mirtazapine và citalopram.
Tâm lý trị liệu và giáo dục tâm lý
Tâm lý trị liệu và cái gọi là giáo dục tâm lý đóng một vai trò quan trọng trong điều trị trầm cảm:
Trong lĩnh vực tâm lý trị liệu, có nhiều hình thức khác nhau như liệu pháp hành vi, liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân hoặc liệu pháp tâm lý nhận thức. Giáo dục tâm lý ngày càng đóng một vai trò quan trọng: điều này đề cập đến việc giáo dục bệnh nhân có mục tiêu về bệnh tật của họ. Bằng cách này, tiềm năng tự lực của bệnh nhân và người thân của họ được phát huy. Trong hầu hết các trường hợp, các chương trình nhóm được cung cấp bởi các phòng khám hoặc thực hành tâm thần.
Các hình thức trị liệu khác cho bệnh trầm cảm
Nền tảng khác điều trị các tùy chọn, chỉ được sử dụng trong các trường hợp đặc biệt, bao gồm.
- Thiếu ngủ
- Liệu pháp ánh sáng
- Liệu pháp chống co giật
Kích thích từ là một phương pháp điều trị mới ít gây căng thẳng hơn và có thể sớm thay thế liệu pháp điện giật.
Bạn có thể làm gì khác cho mình?
Bước quan trọng nhất để vượt qua chứng trầm cảm là tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Ngay cả khi khó khăn, hãy cố gắng nhìn nhận mọi thứ tích cực hơn một lần nữa và nghe những lời khuyên sau đây của bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm:
- Cố gắng chấp nhận bệnh tật của bạn.
- Cố gắng luôn nhận thức được những khía cạnh tích cực của cuộc sống và những điểm mạnh của bản thân.
- Làm điều gì đó tốt cho bản thân.
- Mời gia đình và bạn bè tham gia các hoạt động mà bạn đã từng yêu thích.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị, hãy coi thể thao và hoạt động thể chất là một phần của liệu pháp - điều này có thể giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn.
- Đặt mục tiêu để đưa ra các quyết định quan trọng cho bản thân, nhưng chỉ làm như vậy khi bạn cảm thấy có thể làm lại.
Phản ứng nhanh chóng khi trầm cảm quay trở lại
Nếu bạn đã từng bị trầm cảm trước đây, bạn đã biết liệu pháp nào đã giúp bạn. Nếu bạn cảm thấy không khỏe trở lại, đừng chần chừ mà hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Cởi mở về điều kiện với bạn bè và gia đình có thể giúp bạn nhanh chóng nhận được sự hỗ trợ nếu bạn lại rơi vào hố sâu.
Các thành viên trong gia đình có thể làm gì?
Bạn bè và các thành viên trong gia đình cũng có thể hỗ trợ những người bị trầm cảm: bằng cách ở đó, lắng nghe, dành thời gian cho lịch trình bận rộn của họ và cho người đó thời gian. Họ cũng có thể khuyến khích tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Là những người thân yêu, hãy cân nhắc những lời khuyên sau:
- Dành sự quan tâm và chấp nhận về mặt tinh thần, ngay cả khi quan điểm của người bị ảnh hưởng khác với quan điểm của bạn.
- Khuyến khích người bị ảnh hưởng về những hành vi tích cực và thành công của họ - để bạn củng cố niềm tin vào khả năng của chính mình.
- Tránh những câu nói có chủ đích tốt nhưng không có mục đích như “Sẽ trôi qua” hoặc “Bạn chỉ cần kéo bản thân lại với nhau”.
- Giúp người đó đặt ra những mục tiêu thực tế mà không thách thức họ quá mức hoặc quá thấp.
- Đừng nản lòng nếu người bị ảnh hưởng có biểu hiện kiệt sức, thiếu thốn sức mạnh và can đảm và chống lại những nỗ lực của bạn - đây là một phần của căn bệnh.
- Mang lại sự kiên nhẫn và mang lại sự cổ vũ hoặc làm mất tập trung - mà không làm người bị ảnh hưởng bị choáng ngợp hoặc bị ngập trong các kích thích.
Người thân và bạn bè cũng có thể gặp khó khăn khi đứng bên người bị trầm cảm - đó là lý do tại sao cũng có nhiều dịch vụ hỗ trợ khác nhau dành cho những người xung quanh.
