Có những chế độ ăn thay thế nào cho Phương pháp Logi?
Chế độ ăn uống tương tự như phương pháp Logi là Phương pháp Montignac và Glyx Chế độ ăn uống. Phương pháp Montignac cung cấp một lượng carbohydrate có ý thức chế độ ăn uống điều đó làm giảm insulin cấp độ và do đó bình thường hóa máu lượng đường. Điều này chế độ ăn uống phân biệt giữa "tốt" carbohydrates có chỉ số đường huyết thấp và carbohydrate “xấu” có chỉ số đường huyết cao.
Chế độ ăn kiêng này được thiết kế để giải độc cơ thể. Chế độ ăn kiêng dựa trên protein, nhưng bạn không cần phải tính calo hoặc đói. Phương pháp Montignac bao gồm hai giai đoạn: giai đoạn đầu tiên kéo dài từ hai đến ba tháng và nhằm mục đích giảm cân, trong khi giai đoạn thứ hai là suốt đời.
Chế độ ăn kiêng Glyx tương tự, trong đó thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp nên được tiêu thụ chủ yếu. Ở đây cũng có sự phân biệt giữa "tốt" và "xấu" carbohydrates. Với chế độ ăn kiêng này, ba bữa một ngày được phép, ăn vặt giữa các bữa ăn là điều cấm kỵ.
Các quy tắc liên quan đến thực phẩm rất đơn giản. Không nên ăn đồ ngọt, đồng thời tập thể dục cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Một ví dụ khác về chế độ ăn ít carb là chế độ ăn kiêng Atkins, được đặt trước bởi một chương trình giai đoạn rõ ràng.
Chế độ ăn này giảm đáng kể lượng chất béo. Trên hết, thực phẩm ít carbohydrate và nhiều protein đều có trong thực đơn. Ngoài ra, còn có một chương trình thể thao nghiêm ngặt, là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng này.
Các chi phí của một phương pháp Logi là gì?
Giá của phương pháp Logi thường cao hơn một chút so với chế độ ăn uống không lành mạnh bao gồm các sản phẩm tiện lợi và bánh ngô. Trái cây và rau tươi cũng như cá tươi và thịt tươi đều có giá của chúng. Tuy nhiên, những thực phẩm này chắc chắn là lành mạnh hơn cho cơ thể của bạn và lý tưởng để giảm cân.
Số tiền bạn chi thêm cho việc ăn uống lành mạnh giúp bạn tiết kiệm được thời gian nằm viện và những lời than phiền khi về già. Tùy theo mùa mà có thể mua các loại rau củ quả khác nhau, điều này càng làm tăng thêm sự đa dạng cho thực đơn. Với những loại dầu thì nên mua những loại dầu chất lượng cao, như dầu ô liu, dầu óc chó hoặc dầu hạt lanh. Đây không phải là chi tiết rẻ, nhưng tồn tại lâu dài và bảo vệ tàu khỏi các bệnh tim mạch. Giá của phương pháp Logi về nguyên tắc tương đương với chi phí của một chế độ ăn uống cân bằng.
