Gật đầu: Trong bài tập này của bạn cân bằng phải tốt. Ngoài ra, hoạt động phải được vài tuần trước. Đứng trên một Chân và hơi uốn cong đầu gối.
Nó vẫn ở sau đầu bàn chân của bạn. Bây giờ cố gắng xoay cánh tay của bạn luân phiên về phía trước và phía sau. Bạn phải cố gắng giữ cân bằng và nổi Chân không được chạm đất.
Giữ tư thế này trong vài giây và sau đó thay đổi tư thế Chân. 2-5 lần. Tiếp tục bài tập tiếp theo.
