Bài tập | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật đầu gối

Bài tập Các bài tập có thể được thực hiện khi bắt đầu trị liệu sau khi phẫu thuật khớp gối, ví dụ như xoay gót chân hoặc đập búa. Cả hai đều là các bài tập từ lĩnh vực FBL (Lý thuyết Chuyển động Chức năng). 1) Với cú xoay gót chân, gót chân dài trở thành điểm cố định. Nó không… Bài tập | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật đầu gối

Khi nào thì có thể làm gì? | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật đầu gối

Khi nào có thể làm những gì? Về nguyên tắc, kế hoạch điều trị dựa trên các giai đoạn lành vết thương (xem ở trên). Khi bắt đầu, các biện pháp nhẹ nhàng là cần thiết để hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Chỉ trong giai đoạn củng cố hoặc tổ chức muộn, các kích thích trên ngưỡng rõ ràng, mạnh mẽ mới được đưa vào để tăng cường hơn nữa các mô mới hình thành. Khi nào thì có thể làm gì? | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật đầu gối

Tóm tắt | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật đầu gối

Tóm lại Vật lý trị liệu sau phẫu thuật khớp gối phụ thuộc vào quá trình mổ và chỉ định của bác sĩ. Những động tác nào được phép, tải trọng bao nhiêu thì bệnh nhân được phép đặt đầu gối. Hơn nữa, điều trị vật lý trị liệu dựa trên các giai đoạn lành vết thương mà khớp gối phải trải qua sau một cuộc phẫu thuật. Liệu pháp ban đầu tập trung vào việc giảm đau… Tóm tắt | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật đầu gối

Nội tiết đầu gối - Bài tập 2

Đặt cầu: Ở tư thế nằm ngửa, đặt cả hai chân rộng bằng hông gần mông và sau đó ấn hông của bạn lên trên. Thân trên, hông và đầu gối sau đó tạo thành một đường. Hai cánh tay nằm trên sàn ở hai bên. hoặc bạn thực hiện các chuyển động chặt nhỏ trong không khí. Giữ vị trí này trong 15 giây và di chuyển… Nội tiết đầu gối - Bài tập 2

Nội tiết đầu gối - Bài tập 3

Cầu một chân: Thực hiện tư thế như ở bài tập 2. Thay vì 2 chân bây giờ chỉ có một chân tiếp xúc với mặt đất và chân còn lại duỗi thẳng song song với đùi còn lại. Giữ tư thế này trong 15 giây và di chuyển động lên và xuống hông 15 lần mà không đặt… Nội tiết đầu gối - Bài tập 3

Nội tiết đầu gối - Bài tập 4

Động tác nâng cao: Nằm sấp và uốn cong cánh tay của bạn cạnh phần trên của bạn, hai chân vẫn mở rộng. Trong quá trình thực hiện, hãy nhìn xuống sàn nhà. Bây giờ nâng cánh tay góc cạnh và chân duỗi thẳng lên trên và giữ nguyên tư thế. Giữ tư thế này trong khoảng 15 giây và sau đó lặp lại 2 lần nữa. Tiếp tục với… Nội tiết đầu gối - Bài tập 4

Nội tiết đầu gối - Bài tập 7

Leo cầu thang: Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một bậc thang và một lan can. Giữ chặt vào lan can để giữ thăng bằng. Đặt một chân trên bậc thang và chân còn lại giữ nguyên trên mặt đất. Bây giờ chuyển trọng lượng của bạn sang chân trên bậc và để chân sau lơ lửng trong… Nội tiết đầu gối - Bài tập 7

Nội tiết đầu gối - Bài tập 8

Gật đầu: Trong bài tập này, khả năng giữ thăng bằng của bạn phải tốt. Ngoài ra, hoạt động phải được vài tuần trước. Đứng trên một chân và hơi uốn cong đầu gối. Nó vẫn ở sau đầu bàn chân của bạn. Bây giờ cố gắng xoay cánh tay của bạn luân phiên về phía trước và phía sau. Bạn phải cố gắng giữ thăng bằng và thả trôi… Nội tiết đầu gối - Bài tập 8