Hái táo: Đứng trên cả hai chân và sau đó mở rộng hai cánh tay lên trên. Bây giờ, kiễng chân lên và luân phiên duỗi thẳng cả hai tay về phía trần nhà. Kiễng chân trong khoảng 15 giây. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
Hái táo: Đứng trên cả hai chân và sau đó mở rộng hai cánh tay lên trên. Bây giờ, kiễng chân lên và luân phiên duỗi thẳng cả hai tay về phía trần nhà. Kiễng chân trong khoảng 15 giây. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
