Bài tập thở cho bệnh hen suyễn
Sản phẩm bài tập thở một mặt được sử dụng trong bệnh hen suyễn để có thể cung cấp bước thang đầu cho những người bị ảnh hưởng trong cơn hen suyễn cấp tính. Chúng giúp thư giãn các cơ phế quản bị co thắt. Trong liệu pháp lâu dài, chúng được sử dụng để hỗ trợ các cơ hô hấp, phổi và phế quản hoạt động.
1). Môi Phanh Phanh môi là một thở kỹ thuật được thiết kế để thư giãn đường thở. Hít vào bình thường và sau đó đặt môi của bạn lỏng lẻo lên trên nhau để bạn phải thở chống lại lực cản khi thở ra bằng miệng.
Điều này tạo ra một lượng không khí tồn đọng. Điều này làm tăng áp suất không khí lên các phế quản khiến chúng không thể xẹp xuống. 2.)
Cơ hoành/ bụng thở Kỹ thuật này nhằm giảm bớt công việc thở. Đối với bài tập, nằm ngửa và gập tay trên bụng. Bây giờ hãy cố gắng thở sao cho bụng của bạn tăng và giảm đáng kể trong thở.
Cách dễ nhất để làm điều này là hít thở mũi và ra ngoài với môi phanh. 3.) Ngồi xếp bằng Ngồi xếp bằng.
Hai tay bạn đặt trên đầu gối. Khi hít vào, ấn nhẹ vào đầu gối. Sau đó, thở ra từ từ qua môi phanh.
4.) Vị trí em bé Quỳ trên sàn và đặt trán của bạn trên sàn ở phía trước. Mông đặt trên gót chân và hai tay chạm sau lưng ngang với cột sống thắt lưng. Bây giờ hít vào và thở ra về phía ngón chân của bạn.
Bài tập thở cho trẻ em
Ngoài ra còn có một số bài tập cho trẻ nhỏ nhất có thể cải thiện hơi thở và góp phần vào thư giãn và sự tập trung. Các bài tập cũng có thể giúp chữa bệnh dị ứng và hen suyễn, giúp trẻ tự tin hơn và có cách tiếp cận căn bệnh một cách tự tin hơn. 1.)
Thở đồ chơi âu yếm Trong bài tập này, trẻ đặt đồ chơi âu yếm yêu thích của mình lên dạ dàyBây giờ bạn hít thở sao cho đồ chơi âu yếm từ từ nâng lên hạ xuống, trẻ có thể nhìn thấy được. Bọn trẻ có thể tưởng tượng rằng chúng muốn từ từ đưa con vật vào giấc ngủ bằng cách thở. 2.)
Thổi cối xay gió hoặc bọt xà phòng. Tại đây, sức mạnh thở có thể được kiểm tra và củng cố một cách tinh nghịch thông qua các kỹ thuật thở khác nhau. Ví dụ, bọn trẻ có thể thử thổi trên cối xay gió với mũi or miệng và thử các kỹ thuật tạo bọt xà phòng khác nhau.
3.) Bài tập cứu trợ Ở đây đứa trẻ ngồi ở phía trước mép ghế. Hai chân dang rộng và cánh tay chống trên đầu gối.
Lưng dài và thẳng. Bây giờ từ từ hít thở qua mũi và ra ngoài thông qua miệng. 4.) Thở ma Trong bài tập, đứa trẻ được lấy một tấm vải mỏng phủ lên cái đầu. Bây giờ, hít vào từ từ bằng mũi và sau đó thở ra bằng miệng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
