Một trong những tư thế cơ bản của con người là ngồi. Ngay cả trẻ sơ sinh cũng học ngồi từ năm đến chín tháng tuổi.
Ngồi là gì?
Một trong những tư thế cơ bản của con người là ngồi. Trẻ sơ sinh đã học ngồi ở độ tuổi từ năm đến chín tháng. Ở tư thế này, phần trên cơ thể được dựng thẳng và phần lớn trọng lượng của một người dồn vào đùi hoặc mông cong. Người ngồi trên bề mặt chắc chắn, chẳng hạn như ghế được làm cho mục đích này. Tư thế này rất thoải mái và thư giãn, vì có thể thay đổi tư thế của cẳng chân hoặc nghiêng phần trên của cơ thể. Ngoài ra, khớp cũng như các cơ được giải tỏa và trọng lượng cơ thể được phân bổ trên một diện tích lớn. Khi một em bé bắt đầu tự ngồi, nó sẽ cố gắng tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Ngồi dễ dàng và thoải mái hơn đáng kể so với đứng hoặc đi bộ, đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh học nó đầu tiên.
Chức năng và nhiệm vụ
Rất nhiều người thực hiện một số hoạt động hàng ngày liên quan đến việc ngồi. Ở đây, cần lưu ý một số điều: Tựa lưng cũng như mặt ngồi của ghế tại nơi làm việc cần được tạo dáng phù hợp và thích ứng với cơ thể. Ở khu vực dưới và giữa, phần tựa lưng phải hỗ trợ phần lưng của con người, để khu vực thắt lưng cũng như cột sống có thể được hỗ trợ thích hợp. Ghế phải hỗ trợ không chỉ mông mà còn hỗ trợ đùi. Ngồi phải thẳng lưng, với đầu gối và khuỷu tay vuông góc. Chiều cao và chiều rộng của ghế phải được điều chỉnh riêng. Ngoài ra, tay vịn là thuận lợi để cơ thể có thể thư giãn tốt hơn trong giai đoạn ngồi. Vì nhiều hoạt động chỉ có thể được thực hiện khi ngồi, đây là một yêu cầu thiết yếu. Tuy nhiên, với đệm tựa hoặc đệm di động, việc ngồi có thể trở nên thân thiện và thoải mái hơn nhiều. Đệm nêm bao gồm chất liệu xốp, có dạng hình nêm và được bọc bằng vải. Những chiếc đệm này có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau và thường cao từ 10 đến 12 cm. Ghế được nâng cao để lưng thẳng và thẳng đứng. Tuy nhiên, nên tránh ngồi nhiều giờ liên tục. Đứng và di chuyển ở giữa đã giúp ích rất nhiều. Ngồi lâu hơn 20 phút một lúc đã không tốt cho sức khỏe, vì nó dẫn đến việc cung cấp quá mức cho các đĩa đệm. Do đó, tốt nhất là bạn nên đứng thường xuyên nhất có thể, có thể là khi đang nói chuyện điện thoại hoặc nhặt các tập tin. Nó cũng hữu ích để đi bộ xung quanh trong khi suy nghĩ. Một lựa chọn khác là sử dụng bàn làm việc đứng. Có một số có thể thay đổi để ngồi và đứng.
Bệnh tật
Một phần lớn nhân loại dành nhiều giờ mỗi ngày để ngồi. Và wen nó không phải ở văn phòng, sau đó trong xe hơi hoặc thậm chí ở nhà. Đây là bất cứ điều gì nhưng tốt cho sức khỏe về lâu dài: nếu bạn ngồi quá nhiều, bạn sẽ chết sớm hơn. Cơ địa rất dễ bị tổn thương do ngồi quá lâu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Tương tự như vậy, những người ngồi trong thời gian dài có nguy cơ phát triển ung thư or bệnh tiểu đường. Ngồi trong thời gian dài cũng rất có hại cho Chân tĩnh mạch. Ở vị trí ngồi, máu bơi vào chân dễ dàng hơn, gây căng thẳng cho tàu. Nguyên nhân là do máy bơm cơ bắp chân chỉ được sử dụng hạn chế khi ngồi. Khi đi bộ, nó hoạt động vì người đó căng cơ bắp chân của mình theo từng bước. Sau đó, nó ép lên các tĩnh mạch trong khu vực, bơm máu từ chân trở lại tim. Do đó, khi ngồi, máu có thể đọng lại trong các tĩnh mạch và chân có thể sưng lên. Ngồi trong thời gian dài, chẳng hạn như trên máy bay, có thể dẫn đến huyết khối hoặc hình thành cục máu đông. Để tránh bị suy tĩnh mạchtốt lưu thông của máu là cần thiết. Nhưng không phải ai ngồi quá lâu cũng được suy tĩnh mạch. Chắc hẳn ai cũng biết cảm giác căng cứng và mệt mỏi sau cả ngày ngồi trên ghế. Khi ngồi, máu chảy chậm hơn, nó tích tụ lại và ôxy nội dung giảm dần. Ngoài ra, về lâu dài, các cơ không được sử dụng sẽ trở nên nhão và quá trình trao đổi chất trong tế bào bị giảm sút. Nó rất quan trọng đối với các tế bào cơ thể con người để tiếp tục vận động. Ngay cả hoạt động thể chất cũng không tự động bù đắp những nguy hiểm của việc ngồi trong thời gian dài, tuy nhiên, tập thể dục vẫn giữ được sức khỏe và đi bộ hàng ngày rất tốt cho cơ thể.
