Theo dõi các yếu tố là các thành phần của thực phẩm được tìm thấy với một lượng rất nhỏ trong cơ thể con người. Chúng không nên nhầm lẫn với khoáng sản. Tuy nhiên, hầu hết đều có các chức năng quan trọng: Chúng cần thiết để kết hợp vào các thành phần và tế bào của cơ thể, do đó cần thiết để vận chuyển, bảo vệ chống lại mầm bệnh và duy trì chất. Theo dõi các yếu tố cũng nguy hiểm chính xác vì sự hiếm hoi của chúng trong cơ thể, bởi vì quá liều có thể dẫn đến các tác dụng phụ hoặc thậm chí các hình ảnh lâm sàng nguy hiểm. Theo dõi các yếu tố phần lớn bao gồm các chất kim loại, ví dụ, ủi, đồng hoặc crom, nhưng cũng i-ốt và Asen.
Tầm quan trọng của các nguyên tố vi lượng
Nguyên tố vết là các thành phần của thực phẩm được tìm thấy trong cơ thể con người với số lượng rất nhỏ. Chúng không nên nhầm lẫn với khoáng sản.
Theo nguyên tắc, không cần sử dụng các nguyên tố vi lượng vì con người thu được chúng với số lượng vừa đủ từ thực phẩm. Tuy nhiên, nếu không đúng như vậy, các triệu chứng thiếu hụt có thể xảy ra, biểu hiện khác nhau tùy thuộc vào nguyên tố vi lượng. Một số triệu chứng thiếu hụt có thể được bù đắp mà không cần sự trợ giúp của bác sĩ, ví dụ như bằng cách dùng vitamin viên nén mà cũng chứa các nguyên tố vi lượng.
Tùy thuộc vào nguyên tố, nguyên tố vi lượng tương ứng cũng có thể được mua như một sản phẩm riêng biệt. Mặt khác, trong các trường hợp khác, cần phải đến gặp bác sĩ để bắt đầu bổ sung đúng cách - ví dụ như trường hợp này với chế độ dinh dưỡng thiếu máu.
Trong trường hợp này, người thiếu ủi và ban đầu cần viên nén để bù đắp đầy đủ lượng thiếu hụt. Nếu các nguyên tố vi lượng được sử dụng bởi bác sĩ, mục đích của chúng là điểm đối với sự thiếu hụt hiện có càng nhanh càng tốt và để đảm bảo, ít nhất là trong một thời gian ngắn, người đó nhận được nguyên tố từ các nguồn khác ngoài thực phẩm.
Điều này giúp loại bỏ các triệu chứng bệnh có thể xảy ra, đặc biệt là những khiếm khuyết nguy hiểm hoặc những bệnh ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của đương sự. Tuy nhiên, mục tiêu là có thể ngừng bổ sung, vì đã thay đổi chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ các nguyên tố vi lượng. Tuy nhiên, cần thận trọng khi sử dụng trong y tế khi dùng quá liều. Trong khi vitamin và các chất dinh dưỡng khác khó có thể được sử dụng quá liều, sự dư thừa của các nguyên tố vi lượng trong cơ thể chắc chắn có thể có tác hại và đảm bảo rằng các dấu hiệu bệnh mới phát triển.
Tầm quan trọng của khoáng sản đối với tập luyện thể dục thể thao
Yếu tố dấu vết có một tầm quan trọng to lớn đối với thể thao một phần là do tác dụng của chúng đối với cơ thể. Trước hết, tất cả các nguyên tố vi lượng đều quan trọng và phải có trong chế độ ăn uống, bởi vì điều này chỉ mạnh mẽ nếu cơ thể anh ta nhận được từng chất với lượng thích hợp.
Đồng thời, các nguyên tố vi lượng cụ thể có ý nghĩa hơn những nguyên tố khác vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến một chức năng cơ thể quan trọng trong thể thao. Các vận động viên ủi chẳng hạn, phải duy trì liên tục ở mức phù hợp, vì sắt là cần thiết cho ôxy vận chuyển và do đó cũng góp phần vào hiệu suất.
Các phần tử theo dõi không có doping tiềm năng, tuy nhiên. Khi được sử dụng, chúng chỉ hoàn thành nhiệm vụ của mình cho đến khi chúng bị dùng quá liều - sau đó chúng gây ra các hiện tượng bệnh lý ở vận động viên, giống như ở bất kỳ người nào khác.
Những người tập luyện thể thao chuyên sâu trước hết cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, vì các nguyên tố vi lượng luôn có giá trị nhất khi chúng có nguồn gốc tự nhiên và không được sản xuất nhân tạo.
Ngoài ra, một số nguyên tố vi lượng tự nhiên được hấp thụ tốt hơn khi kết hợp với các loại thực phẩm khác, vì vậy các vận động viên cũng có thể điều chỉnh bữa ăn cho phù hợp. Những người cảm thấy họ cần một lượng khoáng chất vi lượng lớn hơn có thể bổ sung của riêng họ hoặc với bác sĩ của họ.
