Các triệu chứng của thiếu Omega 3 là gì?
Vì axit béo omega-3 rất quan trọng trong vô số quá trình trong cơ thể và hầu như tất cả các cơ quan, sự thiếu hụt thường không được chẩn đoán rõ ràng. Các triệu chứng có thể có có thể rất đa dạng và khác nhau và thường rất không đặc hiệu. Điều này có nghĩa là mỗi triệu chứng có thể xảy ra cũng có thể do một nguyên nhân khác nhau.
Thông thường, sự thiếu hụt axit béo omega-3 biểu hiện như yếu cơ, rối loạn thị giác, bồn chồn, mệt mỏi và các vấn đề về da. Nếu có nguy cơ thiếu hụt omega-3 tăng lên, ví dụ như do ăn chay hoặc ăn chay chế độ ăn uống, nguyên nhân này nên được xem xét nếu một số triệu chứng này xảy ra. Một bác sĩ nên được tư vấn để làm rõ nguyên nhân. Không nên cố gắng điều trị các triệu chứng bằng cách bổ sung axit béo omega-3 trong chế độ ăn kiêng bổ sung mà không cần hỏi ý kiến bác sĩ. Thông thường, các khiếu nại dựa trên các nguyên nhân khác không được phát hiện và không được điều trị bằng cách bổ sung axit béo omega-3. máu kiểm tra, bác sĩ gia đình có thể chứng minh hoặc bác bỏ sự thiếu hụt.
Axit béo omega 3 có vai trò gì trong bệnh trầm cảm?
Dựa trên các nghiên cứu khoa học, có nhiều dấu hiệu cho thấy việc thiếu axit béo omega-3 thúc đẩy sự phát triển của trầm cảm và rằng nguồn cung cấp đủ là một ảnh hưởng bảo vệ chống lại bệnh này và các bệnh tâm thần khác. Tuy nhiên, đây không có nghĩa là những mối tương quan trực tiếp cho phép đưa ra tuyên bố, chẳng hạn như, ví dụ, việc cung cấp không đủ axit béo omega-3 gây ra trầm cảm. Ví dụ, trong một nghiên cứu, người ta thấy rằng tỷ lệ axit béo omega-3 trong màng tế bào của bệnh nhân trầm cảm thấp hơn ở những người khỏe mạnh.
Tuy nhiên, đây chỉ là mối tương quan chứ không phải bằng chứng về mối quan hệ nhân - quả. Mặc dù những kết quả này và một số kết quả khác cho thấy mối tương quan giữa việc cung cấp axit béo omega-3 hoặc sự phát triển của trầm cảm, không thể kết luận rằng sự phát triển của một căn bệnh như vậy có thể được ngăn chặn bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng bằng chế độ ăn uống bổ sung. Ngoài ra, các yếu tố liên quan đến sự phát triển của bệnh trầm cảm là quá rộng và phức tạp để có thể có tác động ảnh hưởng đến một khối xây dựng như axit béo omega-3. Không có nghi ngờ gì rằng sự thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến cần được bù đắp bằng các nguồn tự nhiên hoặc nhân tạo.
