Các bài tập
Nói chung, có thể đạt được nhiều điều trong quá trình điều trị tiếp theo dây chằng chéo đứt đoạn với các bài tập nhất quán. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải điều chỉnh các bài tập chính xác cho các điều kiện, vì bản thân quá tải có thể gây hại trở lại. Các kế hoạch tập thể dục chính xác có sẵn dưới dạng sách hoặc sách điện tử hoặc có thể được thảo luận với các nhà vật lý trị liệu đang điều trị.
Thường thì các nhà vật lý trị liệu bao gồm các bài tập tại nhà ít nhất cũng quan trọng như các bài tập được hướng dẫn. Từ khoảng thời gian khi nạng có thể được cấp phát, cũng có thể đào tạo vừa phải trên máy đo công suất. Tuy nhiên, nói chung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và nhà vật lý trị liệu cho tất cả các hoạt động, vì khả năng đối phó với căng thẳng của mỗi cá nhân có thể khác nhau rất nhiều.
Vì lý do này, số tuần được đưa ra trong sách bài tập, v.v. chỉ nên được lấy làm kim chỉ nam. Nói chung, bạn nên giữ bóng trong chừng mực các bài tập có liên quan, nhưng hãy luôn đảm bảo rằng bạn không gây quá nhiều căng thẳng cho bản thân. Nó có ý nghĩa nghe cơ thể của bạn và ngừng tập thể dục nếu bạn cảm thấy bất thường đau.
Các biện pháp bảo thủ
Điều trị bảo tồn sau một dây chằng chéo vỡ ban đầu bao gồm bất động. Điều này liên quan đến việc sử dụng hệ thống nẹp giúp ổn định đầu gối và chỉ cho phép di chuyển rất hạn chế. Góc uốn và mở rộng của đầu gối có thể được điều chỉnh chính xác theo nhu cầu tương ứng.
Giảm nhẹ thông qua cánh tay nạng là rất quan trọng trong giai đoạn đầu. Dần dần, bên cạnh sự ổn định, việc thúc đẩy khả năng vận động và sức mạnh cũng chiếm một vai trò quan trọng. Các bài tập vật lý trị liệu có thể được thực hiện với nẹp, sau đó sẽ tăng dần lên.
Vật lý trị liệu tốt là rất quan trọng cho quá trình chữa bệnh và cả quá trình sau này và không nên coi thường. Đau liệu pháp cũng là một phần của quá trình điều trị bảo tồn sau khi dây chằng chéo vỡ và cho phép vật lý trị liệu tốt và gia tăng căng thẳng. Các biện pháp như làm mát, nâng cao hoặc thậm chí bạch huyết thoát nước cũng có thể giúp cải thiện quá trình chữa bệnh.
Sau khoảng. 12 tuần, có thể thường xuyên bắt đầu các môn thể thao nhẹ nhàng và có thể tiếp tục tăng cường hệ cơ. Điều quan trọng là phải thảo luận mọi hoạt động với bác sĩ điều trị.
