Chạy bộ chữa đau khớp háng bên trong | Đau sụn chêm bên trong

Chạy bộ để giảm đau bên trong sụn chêm

Sản phẩm khum bên trong được cung cấp rất kém với máu và chủ yếu được cung cấp bởi dịch bao hoạt dịch, vì vậy điều quan trọng, đặc biệt là đối với những bệnh nhân dễ bị đau, Để ấm lên và căng đủ trước khi chạy. Cường độ và thời gian tập luyện cũng nên được điều chỉnh riêng để khớp bị kích thích hoặc bị tổn thương không bị quá tải. Mang một đôi giày tốt cũng góp phần làm giảm một cách tương xứng đầu gối.

Tuy nhiên, nếu nó đã được chứng minh rằng có một vết rách khum bên trong và đau không chỉ là cơ bắp, bạn chắc chắn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn tiếp tục chạy bộ hoặc các hoạt động thể thao khác. Có thể cần thiết để chăm sóc và phục hồi đầu gối trước khi bắt đầu đào tạo tích cực trở lại. Điều này là cần thiết để ngăn ngừa thiệt hại do hậu quả có thể xảy ra và tránh sự phát triển của bệnh mãn tính đau. Nói chung, nếu nguyên nhân của cơn đau chưa được kết luận rõ ràng và nếu cơn đau tồi tệ hơn trong hoặc sau đó chạy bộ, bác sĩ luôn nên được tư vấn và thảo luận các lựa chọn khả thi.

Đau sau phẫu thuật khum

Đau sau phẫu thuật khớp gối là điều khá bình thường. Các chuyên gia gọi chúng là cơn đau sau phẫu thuật, tức là cơn đau xuất hiện sau cuộc phẫu thuật. Mặc dù phẫu thuật điều trị chấn thương ở đầu gối, nhưng bản thân hoạt động này lại gây khó chịu cho đầu gối.

Vết thương phẫu thuật và điều trị khum có thể gây chảy máu nhẹ và bầm tím ở khớp gối, điều này có thể hạn chế sự tự do vận động của đầu gối và cũng có thể dẫn đến đau. Với sự trợ giúp của thuốc và các thủ tục điều trị như bạch huyết thoát nước, một nỗ lực được thực hiện để giảm thiểu sưng và do đó cũng để giảm đau. Trong nhiều trường hợp, những người bị ảnh hưởng có thể đứng dậy trở lại cùng ngày, ít nhất là với sự giúp đỡ của nạng.

Tuy nhiên, nếu đầu gối bị căng quá nhanh sau khi phẫu thuật, điều này cũng có thể dẫn đến tăng đau sau phẫu thuật hoặc thậm chí chấn thương mới, vì vậy điều quan trọng là phải tuân thủ kế hoạch phục hồi chức năng. Một cuộc phẫu thuật không bao giờ là không có rủi ro, vì vậy có thể các đầu dây thần kinh bị tổn thương dẫn đến bệnh nhân có cảm giác tê hoặc ngứa ran nhẹ ở khu vực này. Thông thường, cơn đau khi nghỉ ngơi sẽ biến mất hoàn toàn trong những ngày đầu tiên sau khi phẫu thuật. Các cơn đau vận động sau đó được loại bỏ trong quá trình điều trị sau phẫu thuật bằng các biện pháp vật lý trị liệu.