Thở holotropic là gì?
Thuật ngữ “holotropic” bao gồm các từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là “toàn bộ” (holos) và “hướng tới một cái gì đó” (trepein), và đại khái có nghĩa là “tiến tới sự trọn vẹn”.
Nhà trị liệu tâm lý người Séc Stanislav Grof nói rằng các loại thuốc gây ảo giác như LSD có thể được sử dụng để đạt được trạng thái mở rộng tâm trí, trong đó các rối loạn và bệnh tâm thần, tâm thần và tâm thần có thể được khám phá và chữa khỏi. Vì việc sử dụng LSD bị cấm ở hầu hết các quốc gia nên Grof và vợ ông đã phát triển phương pháp thở toàn hướng vào những năm 1970 để tạo ra trạng thái ý thức chữa lành tương tự.
Hơi thở Holotropic: Hướng dẫn
Kỹ thuật thở toàn diện thường được thực hiện theo nhóm, trong đó những người tham gia làm việc cùng nhau theo từng cặp: Họ lần lượt đóng vai người thở (nằm trên sàn và nhắm mắt thở) và người điều phối. Toàn bộ công việc phải được giám sát bởi những “điều phối viên” đã được đào tạo.
Những trải nghiệm chu sinh được coi là đặc biệt quan trọng. Chúng phản ánh quá trình mang thai và quá trình sinh nở. Theo Grof, những vấn đề trong quá trình sinh nở có thể dẫn đến rối loạn tâm lý. Việc sống lại chúng sẽ dẫn tới việc giải quyết những trải nghiệm và dấu vết tiêu cực. Quá trình sinh học là chủ đề thường xuyên được Grof sử dụng.
Người thở, khi ở trong trạng thái ý thức đặc biệt này, được phép di chuyển và đảm nhận bất kỳ tư thế nào mình muốn nếu muốn. Người hướng dẫn đảm bảo rằng anh ta không làm tổn thương chính mình.
Một buổi thở holotropic kéo dài ít nhất ba giờ. Sau đó, trải nghiệm được chia sẻ trong nhóm hoặc được xử lý thông qua các kỹ thuật sáng tạo như vẽ tranh. Cuối ngày hoặc ngày hôm sau, hai đối tác đổi vai cho nhau.
Hơi thở Holotropic: Rủi ro
Tăng thông khí làm cho nồng độ carbon dioxide trong máu giảm xuống. Điều này làm cho các mạch máu co lại, có thể dẫn đến thiếu oxy. Đồng thời, sự cân bằng axit-bazơ của cơ thể thay đổi, có thể gây ra chuột rút, chóng mặt và ngất xỉu cùng nhiều vấn đề khác.
Cũng nên tránh thở Holotropic trong các trường hợp chấn thương thực thể, các cuộc phẫu thuật gần đây và các bệnh làm suy nhược nói chung.
Hơi thở Holotropic: Phê bình
Nhiều nhà trị liệu chỉ trích rằng hơi thở tổng thể không thể thay thế cho việc chăm sóc trị liệu tâm lý đầy đủ. Chấn thương, rối loạn nhân cách và các bệnh tâm lý khác có thể trở nên trầm trọng hơn do trải nghiệm tiêu cực trong quá trình thở toàn diện.
Ngoài ra, không có khóa đào tạo cụ thể nào cho những cá nhân muốn thực hiện phương pháp thở tổng thể. Vì vậy, các buổi học được tổ chức mà không có sự hướng dẫn chuyên nghiệp. Trong trường hợp có biến chứng bất ngờ như co thắt tăng thông khí thì không có bác sĩ có mặt.
