Định nghĩa
Chạy Rối loạn là những phàn nàn và triệu chứng xảy ra chủ yếu trong quá trình chạy hoặc sau các đợt tập luyện dài và có nhiều nguyên nhân khác nhau. A chạy rối loạn xảy ra sau: Nó có nguyên nhân và bản địa hóa khác nhau. Nhìn chung, có thể nói rằng những nguyên nhân của một chạy rối loạn thường ở một trong những không cho phép các cơ và gân để lướt nhẹ nhàng và do đó dẫn đến tăng ma sát.
- Chạy lâu,
- Với đào tạo quá mức hoặc
- Trong trường hợp quá tải.
- Một mặt quá tải các cơ và gân
- Hoặc nằm trong tình trạng giải phẫu này sang tình trạng giải phẫu khác,
Các hình thức
Có các dạng khác nhau có thể được phân biệt trong bệnh chạy:
- Hội chứng cạnh Shinbone
- Hội chứng Piriformis
Hội chứng cạnh Shinbone
Nguyên nhân là do tập cơ bắp chân quá sức. Chúng được cảm nhận bằng cách dẫn truyền như đau trong xương ống chân. Các hội chứng cạnh xương ống chân là một trong những bệnh thường gặp nhất của Á hậu.
Nguyên nhân của đau là các điểm khởi đầu của cơ bắp chân, kéo dài đến vòm bàn chân, bị kích thích và cũng có thể bị viêm. Các triệu chứng giống như chuột rút đau sau và trong các hoạt động thể thao. Các hoạt động thể thao dẫn đến khiếu nại nên được giảm bớt và tạm dừng trong những ngày tiếp theo.
Hơn nữa, các biện pháp làm mát nên được thực hiện. Nếu tình trạng bệnh tiến triển nặng thì việc sử dụng các loại thuốc kháng viêm cũng có thể cần thiết. Hơn nữa, cần tránh quá tải trong tương lai và có một chương trình khởi động đầy đủ với kéo dài các bài tập nên được thực hiện trước giai đoạn huấn luyện. Hơn nữa, việc lựa chọn giày có thể giúp bạn tránh bị sai tư thế và tập luyện một cách cân đối hơn. Nếu các phàn nàn không được cải thiện mặc dù đã điều trị, bạn nên cân nhắc chọn một môn thể thao nhẹ nhàng hơn khớp và cơ bắp, ví dụ:
- Hòa bình và
- Cứu trợ.
- Đạp xe,
- Bơi lội và vv
