Chống nắng cẩn thận là điều quan trọng để ngăn ngừa ung thư da và sớm Lão hóa da. Nào Yếu tố bảo vệ nắng bạn cần, trong số những thứ khác, phụ thuộc vào da loại, thời gian bảo vệ của da, cũng như thời gian tắm nắng và cường độ của ánh nắng mặt trời. Thông báo rộng rãi cho bản thân ở đây về chủ đề bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và tìm hiểu những mẹo và thủ thuật nào bạn có thể phòng ngừa một cách an toàn cháy nắng.
Kem chống nắng và sữa chống nắng
Sự lựa chọn các sản phẩm chống nắng khác nhau hiện nay là rất lớn: kem chống nắng, kem chống nắng hay đúng hơn là dạng gel hoặc dạng xịt? Để theo dõi ở đây không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nói chung, hình thức “kem chống nắngBạn muốn sử dụng. Xét cho cùng, mỗi sản phẩm đều có những ưu và nhược điểm riêng:
- Gel: Chứa ít chất béo và do đó rất thích hợp cho những người có mụn trứng cá, cũng như cho các vận động viên.
- Sữa: Nuôi dưỡng da đặc biệt tốt, đặc biệt nếu chất chống oxy hóa vitamin E được bao gồm.
- Phun: Lan tỏa tốt trên datuy nhiên có thể bị mất kem khi xịt.
- Kem: Cung cấp sự bảo vệ đặc biệt hiệu quả do hàm lượng chất béo cao, qua đó các hoạt chất có thể được liên kết tốt hơn.
Cho dù bạn chọn sản phẩm nào, hãy đảm bảo rằng khi mua kem bảo vệ da khỏi tia UV-A và tia UV-B. Đây là quy định ở Đức, nhưng nhìn bao bì vẫn không khỏi đau lòng. Nói chung, hệ số bảo vệ tia cực tím A phải bằng một phần ba hệ số bảo vệ tia cực tím B.
Kem đúng là quan trọng
Để cho kem chống nắng để cung cấp sự bảo vệ đầy đủ của nó, hãy đảm bảo sử dụng đủ kem. Để bảo vệ toàn bộ cơ thể, cần khoảng 30 ml kem chống nắng - tương đương với khoảng ba muỗng canh. Thoa đều kem lên da, nếu không sẽ giảm hiệu quả bảo vệ. Trợ giúp nhỏ: chia cơ thể thành 13 phần sau và sử dụng kem chống nắng bằng hai ngón tay cho mỗi phần:
- Mặt và cổ
- phân cắt
- Tay phải
- Cánh tay trái
- Lưng trên
- Thấp hơn trước
- Bụng
- Đùi phải
- Đùi trái
- Cẳng chân bên phải
- Cẳng chân bên trái
- Chân phải
- Bàn chân trái
Hãy chắc chắn áp dụng các biện pháp chăm sóc đặc biệt cho những cái gọi là sân thượng phơi nắng như tai, mũi hoặc đầu bàn chân.
Thời gian tự bảo vệ của da
Cái nào Yếu tố bảo vệ nắng bạn cần sử dụng phụ thuộc phần lớn vào thời gian tự bảo vệ của da. Điều này là từ 10 đến 30 phút, tùy thuộc vào loại da. Trong thời gian này, da được bảo vệ khỏi Bức xạ của tia cực tím ngay cả khi không có kem chống nắng. Khả năng bảo vệ của da cao đến mức nào phụ thuộc vào độ dày của lớp giác mạc (độ sáng) và mức độ rám nắng của da (sắc tố). Tia UV có thể làm tăng phần nào khả năng bảo vệ của da: Cụ thể là, theo thời gian, độ dày của lớp giác mạc và sắc tố tăng lên. Nhờ đó, các tia UV tới được lọc tốt hơn và làn da được bảo vệ tốt hơn.
Kem chống nắng kéo dài thời gian tự bảo vệ
Sử dụng kem chống nắng có thể kéo dài thời gian tự bảo vệ của da. Càng cao Yếu tố bảo vệ nắng, hiệu quả bảo vệ càng kéo dài. Bạn có thể tìm ra thời gian tối đa có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách nhân thời gian tự bảo vệ của da với hệ số chống nắng mà bạn sử dụng. Tuy nhiên, để được an toàn, bạn chỉ nên dành XNUMX/XNUMX thời gian được tính toán dưới ánh nắng mặt trời. Không thể kéo dài thời gian tự bảo vệ bằng cách thoa lại kem chống nắng. Thời gian tự bảo vệ chỉ được gia hạn một lần. Khi đã đạt đến thời gian tối đa, bạn không nên tắm nắng thêm trong cùng một ngày. Không thể tăng chỉ số chống nắng và thời gian tự bảo vệ của da bằng cách thoa lại kem chống nắng. Tuy nhiên, vẫn có ý nghĩa khi thoa lại kem vì nước và mồ hôi gây ra một số kem chống nắng và do đó tác dụng bảo vệ bị mất theo thời gian.
Chống nắng cho tóc
Không chỉ làn da của chúng ta, mà còn lông bị quá nhiều Bức xạ của tia cực tím. Đặc biệt là kết hợp với muối nước or clo, nó thường xảy ra rằng lông trở nên xù xì và dễ gãy. Để ngăn chặn điều này, các sản phẩm UV đặc biệt dành cho lông được giới thiệu. Ví dụ, có những loại xịt có chứa bộ lọc tia UV đặc biệt, chúng thường chứa thêm các hoạt chất nuôi dưỡng giúp tóc mềm mại trở lại.
Bảo vệ da dị ứng khỏi ánh nắng mặt trời
Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng, bạn nên chọn kem chống nắng cẩn thận. Tốt nhất là tiếp cận các sản phẩm không có chất nhũ hóa và không có chất bảo quản. Ngoài ra, hãy thử kem chống nắng cẩn thận trên một vùng da nhỏ trước. Sau đó, hãy đợi ít nhất 24 giờ để xem liệu da của bạn có phản ứng dị ứng. Nếu bạn không chắc chắn sản phẩm nào phù hợp với mình, tốt nhất bạn nên đến hiệu thuốc để được tư vấn.
Ngăn ngừa lão hóa da và ung thư da
Chống nắng cẩn thận là điều quan trọng để ngăn ngừa sớm Lão hóa da và ung thư da. Vì một điều, Bức xạ của tia cực tím từ mặt trời có thể gây ra những thay đổi trong mô liên kết. Cái này có thể dẫn để tăng độ nhăn theo thời gian. Mặt khác, bức xạ UV cũng có thể làm thay đổi DNA của tế bào da. Những tổn thương như vậy đối với vật liệu di truyền có thể được sửa chữa một phần bằng cơ chế sửa chữa của chính cơ thể. Tuy nhiên, những cơ chế này không phải lúc nào cũng thành công. Đặc biệt trong trường hợp thiệt hại rất lớn hoặc nhiều lần, điều này có thể dẫn đến những thay đổi vĩnh viễn trong vật chất di truyền của tế bào da. Tăng ca, ung thư da sau đó có thể phát triển từ các tế bào bị đột biến như vậy.
