Giới thiệu Hầu hết các đĩa đệm thoát vị là do căng thẳng mãn tính và các tư thế đặt ra những yêu cầu đặc biệt nặng nề đối với cột sống. Tuy nhiên, đôi khi nó cũng xảy ra rằng một số môn thể thao dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Đầu tiên và quan trọng nhất, đây là những môn thể thao liên quan đến trọng lượng nặng, chẳng hạn như cử tạ. Ở đây, trọng lượng cao được dồn lên cánh tay qua cột sống… Thể thao sau hoặc sau một đĩa trượt
Các môn thể thao ngăn ngừa đĩa đệm bị trượt Các động tác dễ gây ảnh hưởng đến các khớp, ví dụ, các động tác được thực hiện trong khi bơi. Bơi ngửa nói riêng được coi là động tác đặc biệt nhẹ nhàng đối với lưng và nên được áp dụng thường xuyên khi bị trượt đĩa đệm hoặc các chứng đau lưng khác. Tuy nhiên, khi bơi, các kiểu bơi… Các môn thể thao chống trượt đĩa | Thể thao sau hoặc sau một đĩa trượt
Khi nào bạn có thể bắt đầu lại với môn thể thao này? Sau khi bị trượt đĩa, không nên bắt đầu chơi thể thao quá sớm. Có những môn thể thao có thể được thực hiện lại trong thời gian dài và những môn khác không nên làm nữa. Sau khi phẫu thuật hoặc trong quá trình điều trị bảo tồn, nó phải được thảo luận rất kỹ lưỡng với bác sĩ phẫu thuật… Khi nào bạn có thể bắt đầu lại với môn thể thao này? | Thể thao sau hoặc sau một đĩa trượt
Đạp xe sau khi đĩa đệm bị trượt Đạp xe mang lại cả lợi thế và bất lợi cho lưng và đĩa đệm. Việc vận động chân thường xuyên rất tốt cho việc tăng cường các cơ vùng cột sống thắt lưng. So với chạy bộ, có ít tác động hơn đến cột sống trên một mặt phẳng mà các đĩa đệm sẽ phải… Đạp xe sau khi bị trượt đĩa | Thể thao sau hoặc sau một đĩa trượt
Cưỡi sau khi bị trượt đĩa đệm Cưỡi có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực đến sự ổn định của cột sống. Nhu cầu cưỡi trên lưng cá nhân như thế nào phụ thuộc vào một số yếu tố khác nhau. Kỹ thuật cưỡi ngựa đặc biệt quan trọng khi nói đến câu hỏi về mức độ căng của lưng khi… Cưỡi sau đĩa bị trượt | Thể thao sau hoặc sau một đĩa trượt
