Oxy hóa căng thẳng mô tả một trạng thái chuyển hóa trong đó có sự gia tăng sự hiện diện của các gốc tự do (phản ứng ôxy Các hợp chất). Cơ thể bình thường có thể vô hiệu hóa những điều này với sự trợ giúp của khoáng sản, nguyên tố vi lượng, vitamin, chất phytochemical, thiết yếu axit béo và amino axit. Tuy nhiên, khi thiếu hoặc không có đủ các chất này, kết quả là tạo ra dư thừa các gốc tự do, có thể gây ra những tổn thương không thể phục hồi trong các tế bào của cơ thể.
Ứng suất oxy hóa là gì?
Oxy hóa căng thẳng kết quả của sự hình thành quá nhiều gốc tự do. Không có đủ chất chống oxy hóa để phá vỡ chúng. Các gốc tự do là ôxy các hợp chất có phản ứng đặc biệt. Chúng được hình thành ở mức độ bình thường trong quá trình phản ứng của chính cơ thể, chẳng hạn như thở. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, điều đó có thể gây ra các gốc bổ sung được hình thành. Khi có quá nhiều người trong số họ trong lưu thông, chúng phản ứng ngẫu nhiên với các tế bào cơ thể khác trước khi bị tiêu diệt trong phản ứng oxy hóa. Để giữ cho mọi thứ trong lành mạnh cân bằng trong sinh vật, cơ thể sử dụng cái gọi là chất chống oxy hóa. Đây là những kẻ nhặt rác triệt để. Chúng phản ứng với các gốc tự do để bảo vệ các tế bào khác của cơ thể khỏi quá trình oxy hóa. Tuy nhiên, nếu không có đủ chất chống oxy hóa để liên kết các gốc tự do, chúng ta nói đến stress oxy hóa.
Nguyên nhân
Câu hỏi duy nhất còn lại là: nguyên nhân gây ra stress oxy hóa? Các yếu tố gây căng thẳng khác nhau được đặt ra để làm tăng sự hình thành của phản ứng ôxy Các hợp chất. Chúng bao gồm, ví dụ, viêm trong cơ thể, nghèo chế độ ăn uống, tiêu thụ quá nhiều nicotine và rượu, và căng thẳng về cảm xúc, ví dụ như tại nơi làm việc hoặc do các vấn đề trong môi trường xã hội. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với Bức xạ của tia cực tím, lượng chất độc từ môi trường, ví dụ chất ô nhiễm từ không khí, kim loại nặng và thuốc trừ sâu, hoặc sử dụng một số loại thuốc, ví dụ kháng sinh và chế phẩm hormone, cũng có thể thúc đẩy căng thẳng oxy hóa.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Những hậu quả mà stress oxy hóa có thể gây ra rất nhiều. Các dấu hiệu cảnh báo điển hình bao gồm, mệt mỏi, giảm hiệu suất và kiệt sức. Thiếu năng lượng và dễ bị nhiễm trùng, nhiễm trùng mãn tính, cao huyết áp và trở nên tồi tệ hơn làm lành vết thương cũng đáng chú ý với ứng suất oxy hóa. Stress oxy hóa cũng liên quan đáng kể đến quá trình lão hóa, vì nó làm suy yếu quá trình tái tạo và cai nghiện của các tế bào của cơ thể. Do đó, stress oxy hóa có thể góp phần hình thành sớm màu xám lông và sự già đi của da, ví dụ.
Chẩn đoán và tiến triển của bệnh
Để kiểm tra xem có hiện tượng ứng suất oxy hóa hay không, chất chống oxy hóa năng lực trong máu có thể được xác định. Thử nghiệm cho một dấu hiệu tốt về tỷ lệ giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa (chất nhặt rác gốc). Đây là cái gọi là xét nghiệm sàng lọc, phát hiện ra các yếu tố quan trọng chất chống oxy hóa các yếu tố bảo vệ. Hơn nữa, thử nghiệm chứng minh cơ thể quản lý tốt như thế nào để biến các gốc tự do trở nên vô hại. Do đó, phương pháp chẩn đoán này là lý tưởng để phát hiện sự trật bánh của chất chống oxy hóa cân bằng ở giai đoạn đầu. Thông số này cũng được sử dụng để kiểm soát và tối ưu hóa việc điều trị bằng chất chống oxy hóa dựa trên thay đổi chế độ ăn uống. Đồng thời, thử nghiệm chống oxy hóa cũng cung cấp thông tin về mức độ và mức độ nghiêm trọng của stress oxy hóa và do đó cho phép điều trị do đó có thể ngăn ngừa stress oxy hóa. Điều này là rất quan trọng để tránh những hậu quả đôi khi nghiêm trọng. Quá trình oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa và phát triển các bệnh khác nhau, ví dụ như bệnh tim mạch, Bệnh Parkinson, Alzheimer dịch bệnh, tăng tiết, xơ cứng động mạch, bệnh tiểu đường và thậm chí cả ung thư. Tuy nhiên, cần phải đề cập ở đây rằng stress oxy hóa có thể là một trong một số yếu tố góp phần.
Các biến chứng
Khí thải ô tô và công nghiệp, vật chất dạng hạt, Bức xạ của tia cực tím, khói thuốc lá và dư lượng thuốc trừ sâu trong thực phẩm của chúng ta. Ngay cả các gốc oxy trong không khí cũng gây ra stress oxy hóa. Cơ thể của chúng ta liên tục tiếp xúc với các gốc tự do. Căng thẳng oxy hóa liên tục này có thể làm hỏng vật liệu di truyền của chúng ta và thúc đẩy các bệnh khác nhau. Ở cuối mỗi sợi nhiễm sắc thể nằm được gọi là telomeres. Những điều này rất quan trọng đối với quá trình phân chia tế bào. Họ đảm bảo rằng DNA hoàn chỉnh được giải mã và đọc. Chúng trở nên ngắn hơn với mỗi lần phân chia tế bào. Càng ngắn telomeres nguy cơ đọc không đầy đủ DNA và liên kết càng lớn rối loạn chức năng. Bằng cách này, DNA có thể bị hỏng. Kết quả là, chức năng của gen cũng như tế bào chất béo và protein có thể bị gián đoạn. Ứng suất oxy hóa làm tăng tốc độ rút ngắn của telomeres. Do đó, stress oxy hóa tạo điều kiện cho sự phát triển của các bệnh thoái hóa thần kinh mãn tính và các bệnh viêm trung ương. hệ thần kinh. Ví dụ, Alzheimer dịch bệnh, bệnh Huntington và Bệnh Parkinson có thể được gây ra theo cách này. Hơn nữa, stress oxy hóa cũng có thể kích hoạt xơ cứng động mạch và mạch vành tim dịch bệnh. Sự hình thành khối u và sự phát triển của ung thư cũng có thể được thúc đẩy do sự phá hủy DNA được kích hoạt. Các đột biến của gen, DNA bị rối loạn - cơ chế sửa chữa và bị lỗi protein góp phần vào việc này.
Khi nào đi khám?
Khi nhận thấy các dấu hiệu của rối loạn chuyển hóa, cần được tư vấn y tế. Ví dụ, thay da, các triệu chứng thiếu hụt hoặc các phàn nàn về tim mạch cần được làm rõ ngay lập tức, vì chúng chỉ ra nguyên nhân nghiêm trọng. Một chuyên gia có thể trả lời câu hỏi liệu stress oxy hóa có phải là nguyên nhân gây ra các phàn nàn hay không. Người đó cũng có thể bắt đầu điều trị trực tiếp và làm giảm bớt rối loạn chuyển hóa nguyên nhân bằng cách sử dụng thuốc phù hợp và các các biện pháp. Những người bị các vấn đề về trao đổi chất trong một thời gian dài hoặc mắc một bệnh khác có thể gây ra stress oxy hóa nên thông báo cho bác sĩ có trách nhiệm về các triệu chứng và khiếu nại. Chuyển hóa bệnh lý điều kiện có thể điều trị tốt, miễn là phát hiện kịp thời. Nếu nó được điều trị quá muộn, nó có thể dẫn đến các bệnh hiểm nghèo và bệnh tật. Trong hầu hết các trường hợp, việc ăn uống bổ sung là đủ để loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng. Trong trường hợp rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng, thêm y tế các biện pháp có thể cần thiết. Vì Stress oxy hóa không thể được khắc phục nếu không có trợ giúp y tế, nên việc kiểm tra sức khỏe luôn là cần thiết. Trong trường hợp khiếu nại mãn tính, nguyên nhân phải được xác định và cũng được điều trị càng xa càng tốt. Điều này có thể đạt được bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, mà còn bằng cách quản lý quá trình trao đổi chất thuốc.
Điều trị và trị liệu
Căng thẳng oxy hóa cuối cùng không gây ra bệnh, nhưng thúc đẩy chúng phát triển. Do đó, điều quan trọng hơn là phòng ngừa sức khỏe quan tâm để giảm nó càng nhiều càng tốt. Điều này có thể thực hiện được với nhiều các biện pháp, ví dụ bằng cách dừng lại hút thuốc lá và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, một sức khỏe và cân bằng chế độ ăn uống là rất quan trọng, vì nó đảm bảo rằng cân bằng (cân bằng nội môi oxy hóa) được phục hồi. Chế độ ăn uống sai lầm là một yếu tố nghiêm trọng trong sự phát triển của stress oxy hóa. Ví dụ, quá nhiều protein, chuỗi ngắn carbohydrates và các loại thực phẩm được sản xuất công nghiệp nên tránh. Nhiều loại thực phẩm không cung cấp đủ vi chất dinh dưỡng hoặc chất chống oxy hóa, vì chúng thường bị mất đi trong quá trình sản xuất cũng như bảo quản lâu. Cơ thể nhận được sự hỗ trợ quan trọng trong việc giảm stress oxy hóa từ các vi chất dinh dưỡng như vitamin B12, vitamin C, vitamin E, provitamin A và kẽm. Coenzyme Q 10 dường như cũng rất hiệu quả. Nó được cho là không chỉ để giảm các gốc tự do mà còn giúp sửa chữa các tế bào. Trái cây tươi và rau quả đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau và do đó nên là một phần thường xuyên của chế độ ăn uống. Điều tương tự cũng áp dụng cho các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, dầu thực vật chất lượng cao và các loại hạt. Các biện pháp điều trị được khuyến nghị bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, liệu pháp tiêm truyền với chất chống oxy hóa, hoặc / và cai nghiện. Liệu pháp truyền dịch thường là cách duy nhất để can thiệp hiệu quả và ngăn chặn stress oxy hóa trong các quá trình bệnh nặng như bệnh thần kinh hoặc ung thư.
Triển vọng và tiên lượng
Stress oxy hóa cuối cùng không gây ra bệnh, nhưng nó thúc đẩy sự phát triển của nó. Nó liên quan đến việc thiết lập sự cân bằng của chất oxy hóa và chất chống oxy hóa. cai nghiện và sửa chữa chức năng của các tế bào. Tuy nhiên, cơ thể chỉ có thể tự sản xuất một lượng hạn chế chất chống oxy hóa - do đó chúng phải được cung cấp thông qua thực phẩm hoặc chế độ ăn uống bổ sung. Trong trường hợp ứng suất oxy hóa thì tùy theo mức độ ứng suất mà phải kiểm tra thường xuyên. Nếu không có bất thường, điều trị thường có thể được hoàn thành. Tuy nhiên, không có gì lạ khi các bệnh đồng thời đã phát triển do căng thẳng oxy hóa. Các bệnh stress điển hình là cao huyết áp và rối loạn tuần hoàn - họ phải được kiểm tra thường xuyên. Với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh kết hợp với tập thể dục thường xuyên nhưng không quá mức, triển vọng và tiên lượng tốt là stress oxy hóa sẽ được ngăn chặn hiệu quả hoặc sẽ không xảy ra ngay từ đầu. Một nguồn cung cấp bổ sung thông qua chế độ ăn uống bổ sung thường là không cần thiết. Quá liều chất chống oxy hóa thậm chí còn được chứng minh là tiêu cực cho cơ thể - thiệt hại sau đó lớn hơn lợi ích. CÓ CỒN tiêu dùng và hút thuốc lá thêm vào đó gây căng thẳng cho cơ thể.
Phòng chống
Căng thẳng oxy hóa có thể được ngăn ngừa nếu có sự cân bằng giữa chất oxy hóa và chất chống oxy hóa, những chất loại bỏ gốc rễ của chính cơ thể. Điều này duy trì chức năng giải độc và sửa chữa của tế bào. Tuy nhiên, cơ thể chỉ có thể tự sản xuất chất chống oxy hóa ở một mức độ nhỏ, vì vậy chúng phải được cung cấp thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm nhiều trái cây và rau quả, tập thể dục thường xuyên và tiêu thụ ít nicotine và rượu là những yêu cầu cơ bản. Thực phẩm mua phải có chất lượng BIO, vì trong thực phẩm tự nhiên thường có một số chất chống oxy hóa. Những hoạt động này hiệp đồng với nhau, vì vậy sức khỏe giá trị cao hơn vitamin thực phẩm bổ sung. Với một chế độ ăn uống cân bằng, một cơ sở tốt cho sự cân bằng chất chống oxy hóa tối ưu được tạo ra.
Chăm sóc sau
Chăm sóc theo dõi đối với stress oxy hóa tập trung vào việc thường xuyên giám sát mức độ căng thẳng. Cùng với điều này, điều trị phải được tinh chỉnh và có thể được điều chỉnh. Thay đổi chế độ ăn uống phải được thảo luận với bác sĩ. Trong phạm vi tiền sử, sức khỏe những bất thường và sức khỏe của bệnh nhân được thảo luận. Toàn diện kiểm tra thể chất chỉ cần thiết trong trường hợp khiếu nại nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, chỉ có xung được đo. Tuy nhiên, nếu cần, thầy thuốc cũng có thể dùng máu mẫu hoặc thực hiện kiểm tra hình ảnh. Chăm sóc theo dõi được cung cấp bởi bác sĩ đã chẩn đoán ban đầu và điều trị. Với điều kiện không phát hiện bất thường thì có thể hoàn thành việc điều trị. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, các bệnh đồng thời đã phát triển do căng thẳng oxy hóa. Các bệnh căng thẳng điển hình như cao huyết áp or rối loạn tuần hoàn phải được khám thường xuyên. Việc chăm sóc theo dõi sau đó đôi khi mất nhiều năm, do đó mức độ căng thẳng cao có thể đã được chữa khỏi, nhưng các bệnh kèm theo đòi hỏi phải độc lập điều trị. Bệnh mãn tính bệnh nhân phải hỏi ý kiến bác sĩ ít nhất một lần một tuần. Bác sĩ gia đình phải chịu trách nhiệm. Bác sĩ tư vấn hồ sơ bệnh án của bệnh nhân trong quá trình theo dõi và tiến hành các biện pháp tiếp theo tùy thuộc vào kết quả khám.
Những gì bạn có thể tự làm
Vì bản thân stress oxy hóa không gây ra bệnh, nhưng lại thúc đẩy chúng rất nhiều, nên bạn nên ngăn chặn nó một cách phòng ngừa. Điều này có thể được thiết lập tốt bởi một lối sống lành mạnh. Nguyên tắc đầu tiên là tránh Các yếu tố rủi ro đối với sự hình thành của các gốc tự do. Điêu nay bao gôm hút thuốc lá đặc biệt, mà còn uống nhiều rượu và một cuộc sống hàng ngày căng thẳng. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Không nên dùng thực phẩm tiện lợi, vì thực phẩm càng chế biến thì vitamin Nội dung. Tình trạng dư thừa các gốc tự do xảy ra khi cơ thể không được cung cấp đủ chất chống oxy hóa. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là trái cây (đặc biệt là quả mọng, kiwi, táo và anh đào), rau (ớt, cà rốt, khoai tây, khoai lang, rau diếp), cá, thịt thú săn, các loại hạt và các loại dầu chất lượng cao. Những thực phẩm này kết hợp với carbohydrates, chú ý đến ngũ cốc nguyên hạt, thúc đẩy sự phân hủy các gốc tự do trong cơ thể. Nói chung, chế độ ăn uống nên đa dạng nhất có thể. Những người, như nhiều vận động viên chẳng hạn, dựa vào chế độ ăn kiêng chỉ bao gồm protein và đơn giản carbohydrates, thúc đẩy stress oxy hóa. Bạn cũng nên đảm bảo rằng bạn tập thể dục đủ trong cuộc sống hàng ngày và tránh căng thẳng nói chung. Chủ động hay thụ động thư giãn kỹ thuật phù hợp cho mục đích này.
