Đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn là thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng, dinh dưỡng thể thao, chất tăng cường hiệu suất, doping Thuốc bổ sung / dinh dưỡng thể thao chỉ là một phần trong bức tranh khảm của thành tích thể chất. Không có chất nào nằm trong danh sách doping được sử dụng. Sức khỏe lâu dài của vận động viên là trọng tâm chính khi dùng chất bổ sung. Bổ sung nên được phối hợp riêng lẻ. Mặt có thể… Bổ sung
Tổng quan về các chất bổ sung khác nhau Chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và rất cần thiết cho việc tập thể hình và tập tạ. Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng nhất trong cơ thể con người, không thể tưởng tượng được nguồn cung cấp năng lượng tức thì. Bên cạnh cơ bắp, não bộ và hệ thần kinh của con người đặc biệt phụ thuộc vào… Tổng quan về các chất bổ sung khác nhau | Bổ sung
Hiệu ứng HMB là một sản phẩm phân hủy của axit amin leucine và được sản xuất trong cơ thể với chế độ ăn uống trung bình khoảng 0.3 gam mỗi ngày. Mặc dù HMB là một sản phẩm phân hủy của leucine, nó có tác động tích cực đến sự phát triển cơ bắp và khả năng tái tạo. Trong đào tạo cường độ cao, HMB cũng… Ảnh hưởng của HMB
Chức năng Các quá trình trao đổi chất hình thành và phá vỡ cơ bắp của chúng ta chạy suốt ngày đêm. Trong một hoạt động thể thao chẳng hạn như một buổi tập luyện hoặc một cuộc thi, các cơ bắp bị căng quá mức và các chất dinh dưỡng được sử dụng để tạo ra năng lượng. Axit amin leucine cần thiết để sản xuất năng lượng và “sản phẩm thải bỏ” HMB… Chức năng | Ảnh hưởng của HMB
Liều dùng Trong hầu hết các nghiên cứu, liều lượng từ một đến một nửa đến ba gam HMB mỗi ngày được sử dụng. Những liều này được phân phối lên đến bốn lần một ngày. Tuy nhiên, mỗi vận động viên có liều lượng cá nhân của riêng mình, vì vậy mỗi vận động viên nên tìm ra lượng HMB tối ưu để dùng. Vì … Liều lượng | Ảnh hưởng của HMB
Thực phẩm bổ sung hay thực phẩm chức năng là những chất được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để bù đắp cho sự thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc để tạo ra một mật độ chất dinh dưỡng cụ thể. Lĩnh vực ứng dụng lớn nhất của chất bổ sung là thể hình. Ở đây, các sản phẩm khác nhau được sử dụng để hỗ trợ xây dựng cơ bắp hoặc để đạt được mức calo tăng lên. Có nhiều lĩnh vực khác nhau của… Bổ sung để xây dựng cơ bắp
