Chức năng
Các quá trình trao đổi chất hình thành và phá vỡ cơ bắp của chúng ta diễn ra suốt ngày đêm. Trong một hoạt động thể thao chẳng hạn như một buổi tập luyện hoặc một cuộc thi, các cơ bắp bị căng quá mức và các chất dinh dưỡng được sử dụng để tạo ra năng lượng. Axit amin leucine cần thiết cho sản xuất năng lượng và "sản phẩm thải bỏ" HMB còn dư.
Tuy nhiên, nó chính xác là sản phẩm suy thoái HMB điều đó dường như đảm bảo rằng các tế bào cơ không bị tổn thương do căng thẳng. Tác dụng chống chuyển hóa của HMB không thể giải thích bằng sự thay đổi chuyển hóa. Rõ ràng, HMB đóng vai trò như một loại tiền chất của cơ thể cholesterol sản xuất trong giai đoạn nhu cầu cholesterol cao.
Một tăng cholesterol yêu cầu xuất hiện trong quá trình căng thẳng thể chất hoặc làm việc, nhưng cũng có trong các giai đoạn phát triển của tế bào. Chính vì lý do này, HMB có thể được sử dụng như một chế độ ăn kiêng bổ sung trong thời kỳ căng thẳng cao độ cho cơ bắp và các tế bào cơ thể khác để ngăn chặn sự phân hủy của chúng và bắt đầu quá trình xây dựng lại nhanh chóng. Thông qua phương thức hoạt động này của HMB, một mặt có thể tăng cường khối lượng cơ bắp và mặt khác có thể đạt được sự gia tăng sức mạnh.
HMB cũng đảm bảo rằng các tế bào cơ được ổn định và do đó mạnh mẽ hơn chống lại các chấn thương nhỏ, vì chúng có thể xảy ra trong quá trình tập luyện nặng nhọc và làm việc nặng. Do đó, HMB dường như rất phù hợp để đảm bảo kết hợp với tải trọng, luyện tập hoặc làm việc nặng nhọc để ngăn chặn việc giảm khối lượng cơ và tăng sức mạnh có thể xảy ra. HMB cũng nên có những tác động tích cực khác. Thứ nhất, nó được cho là có thể hạ thấp LDL cholesterol và máu sức ép. Ngoài ra, nó được cho là chịu trách nhiệm về các tác động kích thích trên hệ thống miễn dịchTuy nhiên, vẫn chưa có kết quả xác minh nào được đưa ra cho các phương thức hoạt động này, vì điều này vẫn chưa được điều tra trong các nghiên cứu.
Các tác dụng phụ
Vì HMB là một sản phẩm chuyển hóa của cơ thể, người ta nên cho rằng không có tác dụng phụ ở liều lượng bình thường. Trong nhiều nghiên cứu, các đối tượng được cung cấp tối đa XNUMX gam HMB mỗi ngày trong chế độ ăn kiêng bổ sung và không có tác dụng phụ nào được tìm thấy. Tuy nhiên, vẫn chưa thể nói chính xác việc bổ sung với liều lượng cao hơn có tác dụng gì đối với cơ thể.
Luôn có những tương tác nhất định với các chất khác trong cơ thể, có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Cần có những nghiên cứu sâu hơn để làm rõ câu hỏi này. Dài hạn ảnh hưởng của HMB cũng hầu như không được điều tra cho đến nay, vì vậy ở đây cũng chưa có kết quả đáng tin cậy.
